最近，你熬夜了吗？
想必许多人会给出一个肯定的答复：我是“熬夜大军”中的一员。
对南艺的同学们来说，每逢结课必熬夜、备考刷题至深夜......几乎成了一种常态。
今天，是3月21日，世界睡眠日。官微君带大家看看一些南艺同学的熬夜图鉴。
@43号313楼罗同学
夜幕也没有把罗同学的电脑亮光笼罩。
Word文档额外显眼。看着屏幕上密密麻麻的方块字，不知道是罗同学几个晚上熬出来的成果。
作为艺术教育专业的学生，罗同学告诉官微君，剧目改编是专业课作业，我们去给小朋友们去排演剧目，熬夜主要是在忙于阅读相关书目，并选择对一些合适的儿童剧剧目进行改编。
最近一段时间，各类比赛进行地如火如荼，罗同学也是积极的参赛选手，几乎每一场和其他同学的讨论都是不眠之夜。不知道是兴奋还是焦虑，也只是放任着。
@43号楼319唐同学
无独有偶，在一个夜深人静的凌晨，唐同学还端坐在书桌上复习白天的英语笔记。
决定考研后，唐同学的一天就是教室、图书馆、宿舍、食堂四点一线。
谈到为什么选择在深夜还进行紧张的学习，唐同学笑着说“晚上备战往往比白天效率更高。不仅有利于加强记忆，还有助于安眠，何乐不为呢？”
都说时间是最公平的，因为它给每人每天准确分配24小时，忙碌备考的日子，总会让人的心理产生极大的满足。
@43号楼503小璇同学
为了保证作业的质量，小璇选择在桌子上继续剪辑视频，反反复复，调试到深夜也是常态。
每一个成品的诞生，都会使小璇同学熬夜的困倦感一瞬间消失。幸福和快乐果然获得了最终胜利。
白天的小璇忙碌在专业课的学习中，休息时间要么泡在图书馆，要么被学生会的工作挤满。
当问到是否有觉得疲倦想要趴在床上早早入睡的时，小璇认真回答道：“虽然知道熬夜对身体不好，但今日事今日毕，已经养成了不将当天计划拖到第二天做的习惯，所以每天晚上12点之后都会处理未完成的工作。”
@43号楼718Q同学
端坐在温暖的床铺里，Q同学正在检索资料，给自己的动画作品的文字说明做一些补充、润色。
Q同学告诉官微君：“这周学生会工作、专业作业、三月学雷锋活动和一些个人安排全部凑在一起，让自己忙不过来，只能挤出晚上的时间来恶补。”
（Q同学课程表）
若时间重来，Q同学仍然愿意为此付出她的夜晚。她想着如何在文字说明中运用生动的语言让读者看懂她的作品，并觉得有趣。
@44号楼1005陈同学
灯光下，陈同学正在专心地手绘自己的油画作品。
在画画之前，陈同学刚刚完成了基本上每天必做的功课：背诵英语单词，学习语法知识。
“上午模特写生，下午又要去工作室进行创作，英语和其他课程的学习都放在了晚上。”
充实的白天结束了之后，练习和创作却不会就此终止。陈同学还要抽时间在00:00－01:00画一点油画小稿。在夜色与油画之色的映衬之下，陈同学是人间第三种绝色。
@44号楼1018M君
这里有一位M君全神贯注地做着交互设计作业。
设计是一件极费时间和心力的工作，有任何不满意，都有可能返工。对M君来说，一天的结束不是时针指向数字“12”，而是何时完成手上的任务。
M君是一个手机备忘录忠实用者，每当划掉一件事，会让M君获得慢慢的成就感。
三月正值春季校园招聘季，M君作为其中的参与者、求职者，证明自己能力最基本的方法就是一份出色的作品集。
于是M君在深夜，大部分人熟睡的时间段，泡一杯热咖啡，去努力划掉手机备忘录上的包括制作作品集在内的一条条任务。
@44号楼1219晋同学
这一位晋同学格外特别，小声地读稿，感觉回到了高中。
这是表演专业的晋同学在背台词。熟记台词是一名演员的的基本功，连台词都过不了关更别谈登台演出了。
晋同学一天的生活都和剧本、排练有关。早七出早功（早八的同学别喊惨了），上午进行专业课程学习，下午看剧本、读剧本、找剧本，为大戏做准备。到晚上还要进行新剧本的磨合与排练。
被问到为什么白天已经进行了如此多的训练，晚上还要依然熬夜？
晋同学只是平淡地回答：“必须当天把台词背下来，才能不影响第二天的正常排练。”
在把台词全部背完的那一刻，晋同学彷佛拥有了全世界，是除去夜色微凉外的一股温暖。
@45号楼318cloud同学
cloud同学此时也在备战考研。
被问到有关考研的小安排时，cloud同学坦然说道：“早上6:30起床，吃完早饭在食堂读书，8:00去图书馆学习或者去琴房练琴，有课的话就去上课，晚上的时间基本都在图书馆或者琴房度过，21:30左右回宿舍，小憩之后再学习尤克里里。”
@45号楼519晴同学
在夜深人静的时候，哪怕晴同学戴着耳机也能听见低浅的音乐，模糊中官微君看见了高低起伏的曲线。
emmm～不是心电图，是晴同学在处理音频的声波振幅图。可能很难想象一首完整的音乐作品就是从一个个变换的节拍中打磨出来的。
对于流行音乐创作专业的晴同学来说，熬夜进行歌曲创作是家常便饭。
“偶然想起来一个不错的idea，自然不能让它溜走。”
晴同学也感慨白天的时间被专业课、公共课、值班工作等占满。因为真的很想把歌曲作品呈现出最好的效果，很多时候熬夜是不可避免的。
@45号楼508王同学
王同学盯着电子屏幕，关注着文化产业的新闻动向，把听到的关键词飞速地记下来。
熬夜的王同学其实是一个生活很规律的学生，每一天都会给自己制定严格的作息表，把第二天需要完成的工作一一标注出来。
在谈到熬夜与养生的矛盾上，王同学笑着说；“夜晚是生产力效率最高的时间，无论是环境氛围还是头脑清醒程度，都非常适合思考和提升。忙碌充实的一天过后，作为新一代养生人，可以泡一杯清茶，煮一壶月光，让思绪更清晰，让明天的生活更有动力。”
规律睡眠，
健康未来！
有时熬夜确实迫不得已，但能从熬夜中完成了看似不可能的事，身边有小伙伴常说“我们变秃了，但我们更强了！”
你，多久没有睡过一个好觉了？
不知从何时开始，远离熬夜已经变成了无解的难题。粗略计算，人的一生有三分之一的时间用来睡觉，睡觉既是解除疲劳的需要，也是维持身体健康的基础。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。而良好的睡眠需要有一个健康的生物钟。生物钟是调节人体生活作息的时钟，对于人们的身心健康非常重要。
或许在白天的忙碌和喧噪之外，夜晚的确给了我们空余的时间和安静的氛围，但是身体总要承受夜的伤，尽量不熬夜，才是对自己负责。祝愿大家早日养成健康规律的作息习惯，元气满满地迎接每一天。
现在，快关闭手上电子设备，调暗灯光，放一首轻音乐，喝一杯暖暖的牛奶，早点钻进被窝吧。
祝大家能在温柔夜色下安然入睡，做个好梦～晚安！
-本期责编-
文案：刘洋希 吴韵仪
摄影：李雯 李旭东
排版：刘洋希