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在许多年轻父母的眼中，无论是俊男还是靓女，高个子，那是“标配”。因此，宝爸宝妈对自家孩子的身高成长情况，一直是“密切追踪”。
新一代的青少年，无不是在物质资源丰富的社会背景下成长起来的，因此放眼望去，不少十多岁的孩子，个头儿蹿的堪比成人高度。
但即便在这个大环境下，依旧有不少孩子的身高问题，成了家长的一块儿“心病”。
任达华15岁爱女近照曝光，身高180，九头身气质堪比超模
在香港影视剧中，任达华，是中国观众口中绕不过去的影视演员之一。他为香港和大陆观众留下了无数脍炙人口、回味无穷的经典作品，堪称是一名老戏骨了。
任达华不仅给上一辈人留下了深刻的印象，其在如今年轻的观众之间，同样享有很大的声誉。
前不久的热播剧《破冰行动》，任达华与一群老戏骨的合作，也是让许多年轻观众赞不绝口。
身为一名优秀的影视明星，任达华的日常生活状态，一直受到不少人的关注。任达华的妻子是一名国际名模，女儿任晴佳也是完美的继承了母亲的优良基因。
不久前，任达华的妻子，在社交平台上展示了15岁爱女的近照。
身为一名星二代，以人气论，可能与其他星二代相比不是太高，但是其外形条件在其他星二代当中，可谓是名列前茅。
近照中的任晴佳，虽然年不过15，但那180的身高，九头身的气质堪比超模。
其上身着亮黄色露脐装，下身搭配奶白色的牛仔短裤，脚蹬白色细带凉鞋，手中拎包与短裤、凉鞋同色呼应，一副生机勃勃的靓丽青春气息，扑面而来。
不知多少宝妈羡慕这姑娘的身高和大长腿，恨不得自家孩子也能有这样的个头。让自家孩子拥有旺盛的精力，健康的体魄，靓丽的外表，是所有家长的心愿。
但是许多孩子的身体发育情况并不如意，表现在身材方面就是个头矮小。其实在孩子小时候的生长发育阶段，完全有可能让孩子日后摆脱身材矮小这块“心病”。
让孩子个子长不高的因素
1. 孩子营养补充不到位
由于土地出产匮乏，加上传统饮食习惯的原因，在相当长一段时间内，日本人的身高，在亚洲一直普遍不高。
二战后，为了改变这一境况，全日本掀起了“一杯牛奶强壮一个民族”的运动，为中小学学生在用餐中提供牛奶，这就是日本著名的“牛奶计划”。
同时，日本政府于1954年颁布《学校供食法》，明确营养午餐增进学生健康之目标，学生每天食用食物种类高达三十种，且每天不会重复。
这“一套操作”下来，效果也很明显。从那一代的日本人起，日本的身高实现了“整体脱贫”，并且儿童肥胖率也是世界最低的。
孩子发育所需的营养，绝大部分都是从食物中获取，而人体对营养的需求种类又很丰富。因此，孩子要想长的高，就得“吃的杂”，实现摄入营养元素的均衡。
2. 睡眠质量不足
睡眠与身高的影响联系，不可不谓十分密切。
儿童的睡眠时间每天不能低于9小时，只有保证这个基本的时间要求，才能使孩子体内的生长激素得到充分的分泌，有益于孩子的身高成长。
此外，睡得时间长，并不代表睡眠质量好。如果孩子虽然保证了睡眠时间，但是却入睡困难、睡眠浅、睡眠不安，这就会直接影响到生长激素的正常分泌。
不仅会表现为孩子个头不高，更会导致孩子精神萎靡、注意力分散等等系列。
3. 心理情绪障碍
不少个头不高的孩子，都是在缺乏家庭温暖的环境下成长的，这其中因为家庭不睦给孩子带来的情绪上的障碍，也在孩子的身高上有所体现。
主要原因，是因为精神上的焦虑、压力，导致大脑中分泌的人体生长所需的生长激素受到抑制，这也是孩子长不高的原因。
4. 父母遗传导致
这一点是最常见的，也是最无解的。基因遗传的规律，至今无人掌握清楚。
有时候，只要看看孩子父母的身高，再看看孩子家族亲属的身高，基本上也就能判断出孩子日后的身高了。
5. 孩子生理性早熟导致
随着人们生活水平的提高，孩子们的发育年龄也是随之提高。这些年来，因为孩子摄入营养过盛而导致的性早熟，屡见不鲜。
性早熟导致骨龄超前，随即影响孩子身高发育，也很常见。
如何帮助孩子促进身高增长
1. 保证摄入营养的丰富
孩子在进入青春期前后，是孩子身高成长的关键。因此，务必要保证孩子日常饮食中的多种类丰富营养，维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物，要安排好比例适量。
2. 保证运动量和情绪的稳定
运动是最健康的增高法。在腰部与腿部末端之间有一片软骨组织，叫做生长板。
人体在充分运动后，生长板就会受到刺激，这种刺激使人体对钙的吸收更强，从而促进骨骼的发育生长。
同时，运动也会舒缓精神焦虑，使身心愉悦，促进生长激素的分泌，对孩子的身高增长呈现有利的一面。
3. 保证充足的高质量睡眠
帮助孩子养成早睡早起的好习惯。睡觉前，督促孩子饮用一杯牛奶，一则可以让孩子补充蛋白质和钙，二则可以起到安神助眠的作用。
同时要注意，孩子入睡前不要让其接触到电子类产品，或者观看各类影视剧，这极易让孩子睡意全无，甚至通宵熬夜，导致孩子生长发育受到严重影响。
萱爸有话说
其实只要孩子在成长期，做到饮食有节，作息有调，就足够了。这样孩子的身体就能积蓄足够的能量向上生长，个头自然不会低。
家长们要注意的是，不要让孩子在这期间养成不健康的生活习惯，这才是孩子成长的头号大敌。
亲爱的宝爸宝妈，关于孩子个头的增高、成长，你们都知道哪些小窍门呢？欢迎在下方评论区分享！
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