众所周知，怀孕对于女性来说是一件非常特别的事情，在怀孕的过程中，妈妈们的身体会发生许多的改变，并且在怀孕之后妈妈们的体重也会有所减少，但是在怀孕期间妈妈们最关心的就是自己的体型变化，众所周知，在怀孕期间妈妈们的体重都会有所增加，许多妈妈在生完孩子之后更是导致自己的身材走样，所以有很多人在怀孕期间也要保持自己的身材，但是这种想法往往是错误的，在怀孕期间的控制饮食保持身材很容易导致宝宝营养不良影响到他的发育，所以妈妈们应该在怀孕期间合理的搭配自己的饮食，就算体重有所上涨也不要过于担心。
一般来说，在整个还原过程中，妈妈们的体重会增长20公斤左右，这其中也包含了宝宝的体重，在怀孕时间来到六个月以后，一般就会一周涨一斤左右，随着怀孕时间的推移，妈妈到了孕晚期，体重就不会再明显的上涨，因为这个时候宝宝的发育已经逐渐成熟。所以就算在怀孕过程中体重有所上升，妈妈们也不用担心。相反，对于偏瘦的妈妈来说，这应该多吃，更多的补充营养，只有确保了怀孕期间的营养才能够在孕后身体恢复的更快。
对于产后体重减少的说法众说纷纭，有的人在产后体重掉的非常快，有的人体重却掉了非常缓慢，那么这是为什么呢？其实体重变化的区别和这些细节有关妈妈们不妨一起来看看吧？
1.及时排尿
首先一点就是要及时的排尿，在孕后期的时候，宝宝的位置逐渐向下移动导致子宫和膀胱受到很大程度的压力，虽然在产后羊水和宝宝都已经不再妈妈的体内，但是子宫还是处于扩张的状态，如果妈妈们不能够及时的排尿，那么膀胱就会一直处于膨胀的状态，这种状态会影响到子宫的收缩，所以如果想要尽快的恢复自己的身材，那么就应该及时的排尿。
2.按摩腹部
妈妈们可以在平常时不时的按摩自己的腹部，因为自己的腹部有许多的器官，在分娩的过程中受到了一定程度的损伤，功能受到了一定的限制，所以妈妈们可以通过按摩腹部的方式来促进这些器官变得更加活跃，从而让自己体内的垃圾尽早的排出，让身体的恢复时间变得更短。
3.适当的运动
适量的运动对于妈妈的产后恢复来说也是非常有利的，在人们的传统观念中，产后的孕妇均应该卧床休息，不宜到处走动，这样的说法固然是正确的，但是妈妈们同时也需要一定的运动量来促进自己的身体更加活跃运行的更加顺畅，长时间的待在床上只会让妈妈的体重变得越来越大，并且反应也会变得越来越迟钝，所以产后的运动也是必不可少的。
那么你呢？对此你又有怎样的看法呢？