有很多家长很困惑明明自己的孩子很刻苦学习，甚至通宵拼命学习，但成绩非但没有提升，反而下降了。
事实上，学习很用功和学习成绩提高没有必然联系，如果你已经很用功了成绩却提不上去，或许是你的学习规划得不好，下面是北大学霸总结出的几点学习建议或许能帮到你。
一、正确衡量自身，制定学习计划
“如果一个人不知道把船开往哪一个港口，那吹什么风都不顶事。”
学霸之所以能成为学霸，除了他们有不同于人的学习方法外，但这些学霸都有一个共同的特点——他们会制定适合自己的学习生活计划并严格遵守。
一个好的学习计划，能防止被动和无目的的学习。毫无计划的学习是散漫的零零散散，很容易被外界影响。学霸的成功离不开科学的规划与执行。
每一位学渣想变成学霸的逆袭之路，都是一段认识自己、调整自己的旅程。第一件事就是要学会深入的自我剖析，给自己进行科学合理的定位，正确评估自己各科成绩缺陷再结合自己的生活，制定学习目标，做好适合自己学习计划。
在制定目标的时候不适合将自己的目标一下子定得太高，这样达不到目标反而心理产生失落感，久而久之就没有坚持下去的欲望了。
所以一开始可以将目标定得恰当，慢慢再增加难度，一步步给自己建立信心。
慵懒是一个人成不了学霸最大的挡路石，所以在学习时间要拒绝一些事物影响，对于分散你注意力的人和事要学会说“不”，战胜懒惰和拖延。
所以，制定排出一个计划表，不要想着安排得越满越好，反而时间不要安排得太紧凑，在学习后要给自己休息时间，劳逸结合，找到自己的最高效的时间点和最适合自己的模式。
学习的目的计划明确，完成目的也有保证。
学习计划就是规则在什么时候采取什麼办法步骤到达什么学习目的，短时间内到达一个小目标，长时间到达一个大目标。在长计划中，使学习一步步地由小目标走向大目标，实现成为学霸的逆袭。
二、有效学习方法胜过学习时长
据调查显示，学校里很多学生，他们成绩一般，看似很努力，课间不出去玩，周末也躲在家里写作业，事实上他们大部分时间并没有真正收获知识，只是在做无用功。
而那些学霸，从不熬夜，该玩的时间也在疯玩，但是他们上课时候全神贯注，专心听讲，只需在课堂四十五分钟学到的知识，等同于不认真听课学生的两个星期的学习。
真正的学霸，从不拼学习时长，而是在寻找有效率的学习方法。
在这个讲究效率的时代，做任何事想要取得成功，都必须懂得方法，尤其是学习更讲究有效率的方法。
一位来自北大光华学院的学霸分享他的学习技巧是：“保证课前预习同时尝试提前做些练习题。”
课前预习其实并不是一个很新奇的学习方法但运用得好却很有效果，课前预习能保证在老师讲课前自己脑子里有对这部分知识有一个印象，在老师上课时讲诉时就能将知识重新巩固了。
在课前提前做了题目，就能知道自己的弱项，在上课的时候就会更加仔细听从而解决自己的知识缺陷。所以这样的学习技巧看似普通，实则让学习更有效率，学霸上完一堂课已经巩固了知识还解决了自己知识的缺陷，而学渣才在进行学霸预习那一步。
久而久之，学霸和学渣的差距就越来越大了。
三、保证学习生活松弛有度
很多学霸不是只会死读书，他们将自己的学习生活打理得井井有条。
他们在该学习的时候，认真学习，该放假的时候就尽情玩耍。不仅在学习课内专业知识外，还会积极参加活动锻炼身体，蔡元培曾说：“完全人格，首在体育。”
科学表明运动能使得大脑更加活跃，效率会比一直呆在书桌前死读书高。
一个人如果长时间抱着书本死读书，很容易对学习产生厌倦，一旦有厌倦的心理再强迫自己去读书，久而久之就对学习这件事产生压力。
人在心理有压力的情况下做任何事成功的几率几乎很低。所以要想提高成绩，要把学习与课余生活安排得松弛有度，保持一个积极的心态去用功读书才能让事半功倍。
学会这样规划学习生活，差生也能变尖子生，完成学霸逆袭指日可待。
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作者 | 胖迪儿
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Brown, B. (2015). Daring greatly: How the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead. Penguin.