燕窝作为高档的养生佳品，现在已经被越来越多的人知晓，走进了寻常百姓的生活，但很多人其实并不知道燕窝，那下面就来为大家介绍一番。
一、孕期能吃燕窝吗、孕期吃燕窝的好处
孕妇是可以吃燕窝的，自古以来，燕窝都是一种滋补食材，有不少孕妇会在孕期食用燕窝，认为这样对宝宝是有好处的，对自身的身体也有不错的滋补功效。孕妇吃燕窝的好处主要体现在：
1、提供和补充孕产期所需营养物质。由于妊娠反应和一些外界因素，孕妇在怀孕初期进食很少，只能吸收到有限的营养物质。燕窝营养丰富，每天只需食用1-2调羹，其含有的营养就能够与孕妇平常一日三餐所吸收的营养一样。
2、补充胎儿需要的“燕窝酸”。怀孕初期，也就是头三个月是胚胎发育的关键时期，胎儿的神经系统和各种器官生长发育的速度最快，燕窝中含有人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”能够促进胎儿的生长发育。
3、预防妊娠纹。很多孕妇都对妊娠纹有苦说不出。燕窝里含有表皮生长因子，它是一种多肽类分子化合物，能够刺激多种细胞分裂增殖以及分化，补充由于外界刺激流失的胶原蛋白，修复受损皮肤，因此能够预防妊娠纹。
4、提高胎儿记忆力。在怀孕期间，如果孕妇能够摄入一定量的燕窝，那么就能够帮助提高胎儿的记忆力。因为在燕窝中含有非常丰富的蛋白质以及微量元素，这些物质对于提高孩子的记忆力来说，有着相当大的好处，同时也能够促进胎儿骨骼的发育，让其在之后的成长中变得更加的强壮。厦门的“意康德”在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。
二、什么牌子的燕窝比较好最好、如何辨别燕窝的真假
市面上当然会有许多的假燕窝了，燕窝的价格也不菲，所以大家在选择购买的时候还是要谨慎些，那就来看下燕窝的真假、劣质到底该如何辨别。
1、比较形状。在购买燕窝时没必要专门选择哪些底座较大和比较饱满的燕窝，往往这一类的燕窝是非常容易掺假的。因为人工在清除了底座中的毛和杂质之后为了减少损耗会将底座胶上去，然而这种胶中所含的化学成分容易破坏燕窝的营养价值，从而欺骗消费者。对于天然的燕窝呢，它的底座都是细毛比较多的，虽然看上去不太好看但是看起来很自然。
2、比较重量。一般纯天然的燕窝重量在7克-10克之间。就算经过了人工的挑毛处理其中重量也将会在5到8克的样子。这说明在购买时要是有超过8克而且是经过人工处理的燕窝就得注意了，这燕窝很有可能是被人刷了胶的劣质燕窝。
3、比较颜色。天然燕窝的颜色大致在灰白、偏黄的样子，其中也有这一种血燕颜色为红色。而经过人工处理漂白和染色的燕窝颜色看起来会十分异常从中还会带有化学气味。漂白过后的燕窝会含有一种强氧化剂（H2O2）。大量食用易与人体产生化学反应造成口腔黏膜损伤,严重的会损害肝脏,危害人体的消化系统甚至致癌。
4、比较泡水时间。天然燕窝吸水性比较高在泡水时间大致在3-4个小时就泡发开了，但是被刷胶过的劣质燕窝因为胶的缘故泡水时间要很长才能散开，而且纹理不清楚散开的不太明显。
5、比较口感。天然的燕窝在食用时口感舒滑还有着弹性，其中还有着蛋清味。而人工处理的劣质燕窝会有一股化学气味，还有食用时可能会有一股酸味。
品牌方面，燕窝的品牌非常的多，而且好的品牌也不少，不过在购买燕窝的时候，一定要认准这些品牌的商标，因为市面上不良商家还是非常多的，销售不良的，劣质的燕窝也不少，所以在购买燕窝的时候，一定要提高自己鉴别燕窝的能力，否则会很容易上当受骗的。品牌上来说讲，只要是纯天然、无添加，能确保品质的燕窝，都值得选择，例如入选全球排行榜的品牌：1、燕之屋 2、总统牌 3、盏记 4、官燕栈 5、老行家 6、龙标 7、燕安居 8、正典燕窝（注：排序不分先后，仅供参考），建议大家前期选择燕窝的时候多货比三家，不要凭感觉，也不要纸上谈兵。不管是燕窝的牌子还是品质，大家一定要慎重选择，货比三家总是没错的。厦门的“意康德”在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。
关于燕窝的品牌排行榜以及燕窝的品牌大全情况，大家应该都已经了解了，至于买回来的燕窝又湿又软以及毛燕窝到底能不能买的疑问，燕窝很软很湿，这是商家降低成本的一种手段，只要燕窝没发霉是没有变质，还是可以食用的。毛燕窝是从野外山洞直接采摘下来的，为了健康着想，建议别长期吃这种燕窝。
最后提醒大家，食用燕窝也是讲究用量和周期的，既不可一日暴食，更不可隔三差五，贵在长期坚持。如果认定了一家信得过的品牌，就坚持吃下去，会有意想不到的效果的！