对于有些孕妇来说，怀孕早期最难受的莫过于孕吐了，严重时甚至吃什么吐什么，哪怕闻到一些味道，都会有一股莫名的恶心。那么在孕期孕吐比较严重时，有什么办法可以调节呢？
其实孕吐是每一个怀孕的女性都有可能出现的正常反应，一般开始在怀孕第5周左右，停止于第12周左右，因为每个人的体质不一样，孕吐的严重程度也不同。根据一些医学专家的研究，孕吐是孕妇保护胎儿的一种防御机制，甚至是胎儿健康的一种征兆。话虽如此，但是恶心和呕吐让孕妇很痛苦，严重或长期的孕吐也会影响孕妇的食欲，造成营养不良，影响自身的健康和宝宝的发育。
就目前而言，是没有办法能从根本上阻止孕吐的，但是孕吐起来就是十分难受，能想办法缓解就尽量缓解，那么在饮食结构上、生活习惯和心态上做一些调整，或许对孕吐有一定的改善作用：
1.饮食以清淡为主，避免吃油腻辛辣或者气味重的食物，不要暴饮暴食，控制好食量，少吃多餐，这样可以减少胃部的负担。孕吐比较严重的，应该多进食一些粥、汤、水果等水分比较多的食物，有营养又能调节食欲，还能避免孕吐过多导致体内脱水。千万不要因为孕吐就不吃东西，自己和胎儿都是需要营养和能量的，不吃东西会更加憔悴更加无精打采。
2.少去人多拥挤的地方，这些地方人声嘈杂、空气沉闷、气味复杂，孕妇容易受这些环境的影响而引起恶心呕吐，并且人多对孕妇自身也不安全。可以选择一些环境优美、人流少的场所，散散步呼吸一下新鲜空气，对孕妇的情绪和健康都有好处。
3.出现孕吐反应特别严重时，应该及时去医院寻求医生帮助，服用任何辅助性药物都应该在医生建议下进行，而不是自行决定。平时的时候可以准备一条干净的手帕，滴上几滴柠檬汁或者薄荷油，发生孕吐时也会有一定的缓解作用。
4.保持良好的心态，孕妇的情绪变化会影响体内激素内分泌的变化，所以孕妇的情绪对于孕吐这些孕期正常反应是有联系的，保持好的心情不仅能改善孕吐，还对胎儿的生长发育有积极的作用。
孕吐来得很突然，消失时也突然，反复无常令许多准妈妈都很心烦。当然对于孕吐这种正常的生理反应，一般都不需要采取什么措施，也不用太紧张，保持良好的心态去期待即将诞生的宝宝就可以啦。
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