在生宝宝之前，老公我婆婆提前帮我找好了可馨月子中心，婆婆一直建议我去，一来她也省心，我住在月子中心恢复也会更好。刚开始还舍不得，后来在他们的劝说下，也想明白了，干什么都得让自己舒心一点。
出了，来到可馨玉子中心，立马给我定了产后恢复计划，像是产后注意事项，产后护理注意，饮食方面也是一点也不马虎。没有都有规划，食疗以补桖养气为基础，具体该怎么吃，每周吃什么给了我详细的计划表，照着做就可以。
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产后护理注意：
月子期可不止30天，应为6-8周
月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天，在这期间应以休息为主，保证尽快恢复。
月子期间也要保持干净
其中一个护理员跟我讲期间不可以洗头洗澡都是错误的，但是洗是有讲究的，每次他们都是把煮过的开水加凉白开兑在一起让我来洗漱。洗头发每次用的都是煮好的艾叶水，就连洗发水用的也是0硅油无刺激的洗发水，弱酸性，控油能力一定棒。每天还要勤换衣服......总之月子期间也一定要先把自己弄得干干净净的。
产后恶露不尽
顺产妈妈在产后前几天恶露比较多，要注意及时更换产垫擦洗外阴。
医生建议
越早做越好的产后修复运动（腹式呼吸、凯格尔运动、横向运动、肩桥、抬腿练习）,尤其是可凯格尔运动，产后妈妈一定要抓住产后恢复黄金期42天-6个月内在手机商城下个G动做凯格尔运动，修复因胎儿压迫而受损的盆底肌，增加紧致，预防膨出和漏尿等症状。
产后便秘护理
产后几乎都会便秘，分娩当天就可多补充液体和蔬果，水果不必煮熟，但要放置常温。
产后贫血
新妈妈产后贫血，惠氏乳汁中的铁量不足，会影响宝宝智力和身体发育！千万要重视，多吃些牛肉或鱼类，也要多吃坚果和绿叶蔬菜来补充铁元素。
产后需要刷牙
每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷，行动不便时用漱口水。
产后脱发
月子里一定要洗头洗澡，想想40多天不洗头，头油和灰尘混合堆积毛囊能不掉头发嘛！另外多吃黑芝麻、海带、黑豆等。
产后生活护理
无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并经常开窗通风，室温保持在25-28℃，避免直接吹到风或正对冷风口。衣服因排汗量过多而打湿，一定要马上换干的，冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立即穿。
