阿玉
许多孕妈怕长胖，而且觉得主食没什么营养，就不愿吃主食。不吃主食或少吃主食会造成啥后果呢？本期【冯人说营养】，冯艳大夫就来为各位孕妈妈讲一讲~
首先，浪费机体蛋白质，影响自身和孩子免疫力。
有的孕妈早上吃2个鸡蛋+1包牛奶，觉得自己也能吃饱。但事实上，从前一天晚餐到第二天早上，机体已经把能量消耗得差不多了，这时候孕妈和胎儿最需要的就是能量，而主食就是提供能量最快、最经济的食物。
这时候如果孕妈不吃主食，只吃鸡蛋、喝牛奶，也就是只摄入蛋白质，机体只能选择把这些蛋白质分解掉，通过糖异生作用来给机体提供能量。这些优质蛋白质就会被浪费掉，而这些蛋白质本来可以用来保证孕妈和胎儿的免疫力，另一方面还可以帮助胎儿合成肌肉、心肝脾肺肾等脏器。
所以，不吃主食的行为，不但浪费了蛋白质，影响了孕妈和孩子免疫力；还会导致能量提供速度减慢，影响孩子的生长发育。想让孩子长得强壮，孕妈每顿饭必须有足量主食。
冯人说营养
烟台毓璜顶医院【冯人说营养】栏目本着弘扬科学精神、贴近百姓生活的主旨，邀请毓医临床营养科冯艳医生于每周五与大家准时相约，聊聊生活中关于饮食与健康的科学道理，欢迎关注！
来源：烟台毓璜顶医院