执笔：筱沐
定稿：筱沐
新生儿体重在2500克到4000克都是正常的。
不难发现，现在很多新生儿都有体重超标的情况，他们从刚出生的时候就“白白胖胖”，看起来非常健康。
可事实上，新生儿也有严格的健康体重范围，他们的一两斤可没有说起来那么简单，就算只有几十克的差距，宝宝的身材也有很大区别。
就比如最常见的新生儿体重，5斤和8斤，看起来差距就非常大。
宝宝出生体重5斤和8斤，差别算大吗？一张图告诉你真实差距
最近在网上看到一段视频，视频中是一位护士，手中拿着两个宝宝模型，一个比较大，看起来圆滚滚的，另一个比较小，看起来有种不健康的感觉。
可事实上，体重看起来偏小的宝宝才是更健康的那一个，因为这个宝宝模型是5斤大小的身材，而另一个比较大的，是8斤宝宝刚出生的样子。
通过视觉上非常强烈的对比，相信大家也已经看到5斤宝宝和8斤宝宝刚出生时的样子，可以想象孕妇生孩子时会面临什么样的挑战。
因为新生儿之间并没有实质性的差距，他们的骨骼发育都是相同的，体重差不会有很大区别，多数来的重量只是脂肪和肌肉，“胖乎乎”并不意味孩子很健康。
新生儿体重过大，存在哪些隐患？
造成难产的主要原因之一
有数据显示，我国有0.488%的产妇会死于“巨大儿”顺产。
老辈人都希望自己的孙儿白白胖胖，这样看起来才更加有福气，但事实上，新生儿的体重需要严格控制，如果超过最佳体重范围，产妇就容易发生难产等意外。
大家都知道，正常体重的胎儿需要从骨盆慢慢向下滑，最后在产道顺利出生，过程十分艰难，如果是体重超标的胎儿，顺产难度会更大，所以就容易发生产道撕裂、子宫脱垂等意外。
胎儿存在“巨大儿”风险
医学上将体重超过8斤的胎儿统称为“巨大儿”。
巨大儿看起来很健康，但却存在很多患病风险，比如低血糖、红细胞增多症等多种先天性疾病。
如果不是顺产出生，胎儿无法自主将肺部的液体及时排出体外，更容易引发各种肺部疾病。
与此同时，巨大儿还是肥胖症、糖尿病、高血压等疾病的高发人群，出生后需要严格观察很长时间。
而造成巨大儿越来越多的原因，大部分是孕期不良生活习惯造成的，很多老辈人总喜欢给孕妇吃很多有营养的食物，总感觉两个人需要更多的营养。
可事实上，无论是孕妇还是胎儿自己，每天能吸收的营养量都是固定的，吃多了都会变成赘肉，孕妇体重越来越大，胎儿自然也会越来越胖。
为了胎儿和孕妇的身体健康，也为了母子平安，孕期控制体重是非常重要的，最好能严格监控胎儿的体重。
孕妈孕期如何控制胎儿体重？
控制饮食，少食多餐
一般来说，有些孕妇在孕早期会出现食欲下降的情况，等孕中期恢复正常后，就会给人一种“好不容易能吃了，一定要多吃点”的错觉。
但正常情况下，孕妇到孕中期食欲都会自行好转，胎儿的发育也需要更多的营养物质，但此时只需要合理的饮食就可以，千万不能因为“可以吃”而暴饮暴食。
值得注意的是，女性在怀孕后要严格控制糖分的摄入，不要贪吃吃很多高糖类食物，每天吃的米饭和面食最好也控制在5到6两左右，要避免发生妊娠期糖尿病。
另外，由于胎儿对营养的需求是不间断的，孕妇最好养成少食多餐的饮食方法，给胎儿稳定且足量的营养物质，每顿饭控制在8分饱即可。
坚持运动，但不能有大幅度
为严格控制胎儿体重，孕期需要适当体育运动，不要每天在家躺着养胎，一定要多与外界联系、互动。
比如可以参加孕期健康班、与好友出门散步等，尽量保持健康正常的生活方式，不要感觉有了孩子很麻烦，其实还是可以正常运动的。
建议孕妇多散步，每天坚持运动15到20分钟，另外也可以进行游泳训练，对心肺功能非常好，同时可以减轻关节负担，是孕期比较合理的一种运动方式。
不过，无论是哪种运动，孕妇都要保护好自己，不能有幅度过大的动作，不然很容易赔了夫人又折兵。
今日话题：孕期控制体重很重要，大家有哪些科学方法呢？