很多家长都有过这样的经历吧？就是宝宝睡觉总是从床头滚到床尾；从宝妈身上踹到宝爸脸上；要不然就是嗗噜嗗噜地滚到床边甚至跌到床下……
为什么宝宝睡个觉也能“上天”呢？常常是到半夜找不到位置，家长们真心累呀！
有的人说宝宝睡觉滚来滚去很正常；有人说宝宝睡觉不安稳是有病了，那么到底哪一种比较靠谱呢？
其实要了解这个问题，需要先找出宝宝出现这种现象的原因。不过总的来说都是大人的错，说明你的养育存在问题，有一些小细节没有注意到。
宝宝睡觉不老实，满床打滚扭来扭去是为何？下面让我们来一个个排查。
01一．温度
可能是室内温度过高或过低导致，也可能是宝宝的被窝因素，于是宝宝在睡意朦胧中想要寻找温度适宜的地方安睡，便在床上滚来滚去。
一般室内温度宜在26度到28度左右为宜，高于这温度就会让宝宝焦躁不安，自然也就睡不安稳。
宝宝的小被窝也一样，温度过高或过低令她感到不适，宝宝自然会满床寻找温度适宜的地方，出现“滚来滚去”的情形。
小贴士：
这时只需要摸摸宝宝的后脖颈来测下温度就好了，如果出汗说明温度过高，需要减轻负担，冰凉则说明冷，温热说明正好。
建议宝宝睡觉穿睡袋，再盖一床专属于宝宝的轻薄被子。
02二．情绪问题
睡觉前宝宝可能会闹觉，或玩得特别开心、兴致勃勃，或运动量很大，使脑神经一直处于兴奋状态，入睡后也会满床打滚来释放精力。
通常来说，有三种情况会导致如此：
1、饮食过量
宝宝睡前吃得过饱或喝水过多，容易引起睡眠翻滚。
很多家长误以为让宝宝吃得饱饱的才会睡好，不会“闹夜”，事实上这是错误认知，肠胃很弱的宝宝如果过量饮食，会消化不良，感觉撑得难受；或饮水过分，身体总想排尿。
宝宝不会说，只能用翻滚身体这种方式来表达不舒服。
一般建议睡前餐只需吃七分饱就好，宝宝睡得更香。
2、白天睡得过多
宝宝白天睡得越多，到晚上当然也就愈精神。这样一来不仅睡不着，更会到处滚来滚去找乐子，那家长们只好“舍觉”陪宝宝，只有遭罪的份喽~
3、渴望家长陪伴
有些宝宝睡意十足，困到不行，可还是继续闹觉不想睡，无论怎么哄都不行。
这多半是他希望有家长陪伴自己入眠，这是没有安全感的体现，或者平时家长经常陪伴宝宝入睡养成的习惯。
建议慢慢调整宝宝的入睡习惯，给他一张小床、一条柔软的毯子，时间长了再配合自主入眠成长期就好了，宝宝睡得更踏实才能长身体。
03三．宝宝确实生病了
这也分为好几种情况，家长们挨个排查一下，及时应对。
1、体内有寄生虫
蛲虫、蛔虫病是婴幼儿常见的病症，虫虫一般会集中在宝宝的肠道里或肛门处，当虫虫不停蠕动时，宝宝就会感觉到痒或不舒服，睡觉时自然也会动来动去。
如果发现宝宝睡觉时身体发热、睡不安稳，或肉眼可见这些寄生虫时，一定要及时就医，保证宝宝健康。
2、其他病症
肠绞痛或者感冒、发烧等，都可能引起宝宝来回翻滚。
这就需要家长们多注意观察了，一旦发现宝宝有不对的地方，需要及时就医，不要耽误病情。
既然养育存在问题，就要纠正，怎样才能让宝宝睡个安稳觉呢？别急，下面我们来看看都有哪些小妙招？
04想让宝宝睡得好，你需要……
固定睡眠时间很重要，以上提到的其中一点就是宝宝白天睡太多，导致晚上清醒精神，固定宝宝的睡眠时间有助于养成良好的睡眠习惯，这问题就迎刃而解了。
白天中午让宝宝睡一到一个半小时左右，晚上最好定时在九点上床睡觉，早上七点起床。
这样不仅会让宝宝养成良好的睡眠习惯，也会让他懂得珍惜，知道错过这个时间就不能睡了，更愿意主动睡觉。
而且有研究表明，宝宝睡觉期间是做梦期和深度睡眠期交替进行的。
如果宝宝处于做梦期，正在通过梦境刺激神经束及神经末梢，来对大脑进行训练，就能加速大脑成长发育。
这时的宝宝在睡眠时会有一些小动作，家长不必着急去纠正或怎么样，只需要让宝宝自己好好做梦就好，这也是在学习在成长呀。
另外，家长自己也要养成良好的作息时间规律，为宝宝做个好榜样，提供舒适的外在环境，这是保护宝宝的最佳方式之一！