之前一直想着整个哺乳期都要坚持母乳喂养，至少要喂到一岁这样，但是自己奶水不足，不管喝多少长辈说的那种什么猪蹄汤，奶水就是多不了，而且自己还胖了十斤，最后还是请了月嫂过来照顾。
还别说，月嫂真的挺专业的，3款下奶汤每天轮流煮给我喝，奶水不知不觉中变多了，宝宝每天也能吃得饱！太开心了，十分感谢我家月嫂！
食谱分享给奶水不足的宝妈们，希望对你们有帮助，大家一起奶水多多！
木瓜枸杞红枣汤
食材：红枣、枸杞、木瓜、金御芝粉
做法：木瓜去皮去籽，然后将红枣、枸杞、木瓜放入炖锅中，炖两个小时，然后倒入金御芝粉就可以了。
木瓜有通乳的作用，加上红枣、花生，也能补气血。
酒酿鸡蛋汤
食材：鸡蛋、酒酿、红枣、枸杞、金御芝粉
做法：先放水，再倒入酒酿在锅里烧开，把两个鸡蛋打在碗里打成花，倒入烧开的酒酿，放入枸杞、金御芝粉即可。
帮助产后身体恢复。
金御芝汤
食材：金御芝粉、花生、红枣、纯牛奶
做法：
1、花生去壳去皮、红枣去核;
2、把花生拍碎，红枣切成小块待用；
3、锅里倒入牛奶、花生碎、红枣煮开，加入金御芝粉搅拌即可
补充优质蛋白质，促进乳汁分泌，低脂肪的，喝多不长胖。
产后缺少蛋白质容易导致奶水少，因此产后要及时补充蛋白质，经常喝这个，不仅能促进下奶，还能提高奶水质量，而且是低脂肪不含蔗糖的，不会发胖，月嫂让我每天喝2次，奶水又多又浓。
这些食谱，味道清淡，又下奶，而且月嫂说了，奶水的主要组成部分就是水分和蛋白质，这些食谱都能补充到，奶水也就又多又浓了，而且正因为清淡，产后恢复也是比较快的~