孩子的生长发育非常的重要，作为家长而言，不过要关心其日常吃得如何和学习情况及身高的变化更应该重视。尤其现如今社会竞争压力较大，有个高个子就是颜值的加分项，对以后的工作和社交都有不同程度的帮助。并且春季天气回暖，也到了孩子身高发育“猛涨期”，这段时间内如果能够及时供给营养，能让孩子身高猛蹿一头。
孩子长高有什么规律性呢？
孩子的身高发育不仅和年龄有关，和平常的一些饮食习惯还有生活习惯也会有着直接的关系。可能对于同龄的孩子来讲，一时的身高差距并不能直接判断孩子身高是否发育正常，但需要家长对于与其他孩子平常的一些差距，家长及时改正错误的喂养孩子的方式，以免错过猛涨期。生活水平提高的同时，00后的身高普遍高于90后，所以遗传性导致身高差距的说法越来越不准确，这就让家长更加需要注意后期孩子成长的规律性。
孩子“猛涨期”有3种表现，家长要及时观察
1、饭量增加
如果家长发现最近孩子胃口大开，并且也没有那么挑食就要多加注意了，这说明孩子的各个器官代谢比较快，发育所需营养较多，所以就算吃的多也不会发胖。这段时间内家长需要及时增加营养供应，并且让孩子均衡饮食，保证其发育正常。
2、鞋子变小
可能现如今家长工作都比较忙，平常孩子都由爷爷奶奶照看，根本没有相对多的时间来观察孩子的饮食，其实也可以通过孩子穿的鞋来判断。孩子身高增长的时候脚的大小变化很大，可能穿衣服有紧有松，但对于孩子的鞋子来讲一旦不合适就非常的明显，所以家长可以通过这个方式来判断。
3、双腿发胀
由于身高的增长主要是骨骼分裂和肌肉拉伸，肌肉和骨骼的生长速度不均衡或不协调，就会出现所谓的生长痛，借这个时候家长不要过于担心，长个子是一件好事情，但是需要及时补充钙质或者睡前给孩子进行腿部按摩。
多吃1物，做好2事，身高猛蹿10公分
（1）多吃焦氧酸钙
孩子在发育过程中需要足够的营养供给尤其是钙质的补充。所以可以让孩子多吃一些焦氧酸钙，其钙质比牛奶高很多，并且能够很好地被消化吸收，每天早晚嚼一嚼避免了孩子生长过快而出现的“生长痛”。除此之外它含有的锌元素可以促进对于营养物质的消化吸收能力，并且使得免疫力提升。
（2）保持充足的睡眠
孩子能够长高是因为生长激素的分泌在起作用，相关数据研究证明，儿童在晚上11点之后到早晨6点之间如果保证熟睡状态能让生长激素分泌达到高峰，所以要让孩子保持充足的睡眠，这也是对于其身高发育的一个有利的条件。
（3）多让孩子运动
运动对于促进孩子发育有着很好的帮助，像是打篮球和跳绳等不仅能够促进身体的代谢，还能增强体质，使得孩子的食欲增加，并且还有着促进其生长激素分泌的作用。