根据身心发展的年龄阶段与舞蹈教育年龄阶段的划分来看中小学阶段是人的一生中接受舞蹈教育的年龄阶段。
这个年龄的学生身体柔韧性强关节灵活可塑性强适合接受专业的舞蹈训练。这时学习舞蹈有利于中小学学生舞蹈表演技能的迅速提升起到事半功倍的效果。
中小学生此时学习舞蹈除了能够较快地提升舞蹈表演技能外还能够起到预防驼背斜肩等不良体态的作用促动中小学生身体的健康发展。
同时舞蹈训练有助于中小学学生养成挺拔修长的身材培养学生的高雅气质减少学生中肥胖身材的发生。对因为中小学生因为运动缺乏而产生的疾病产生积极的预防作用。
中小学阶段也是学生大脑发育的关键时期。
大脑中左右脑的功能正逐步完善。中小学生因为学习负担重在长时间的写作业思考问题时容易引起大脑的疲劳。出现头晕头痛注意力不集中等现象。而科学研究证明舞蹈训练有助于大脑的左右脑的平衡发育促动大脑的积极休息。
在音乐中参加舞蹈训练能够振奋精神改善大脑的供氧状态减轻因为学习带来的身体疲劳促动中小学生的健康成长为中小学生今后的发展奠定良好的基础。
舞蹈艺术是以人的身体为工具而实行的一种艺术活动。
当学生在实行舞蹈训练时身体是处于一种运动状态。这时学生的心肌收缩力加快血液输出量增加呼吸加快加深血液中氧含量增加，舞蹈训练能够为学生大脑提供更多氧气改善学生心肝脾胃等人体组织器官的供血状况，加快人体的血液循环起到舒筋活血强身健体的积极作用消除中小学学生因为长 时间学习、用脑产生的身体疲劳。
同时舞蹈又是项对人体素质要求较高的一项艺术活动。
舞蹈艺术别人身体的柔韧性，身体的灵活性和身体的协调性有较高的要求。通过舞蹈动作的学习和舞蹈技巧的反复训练能够协助中小学生在身体素质的柔韧性动作协调性和灵活性等方面得到很大的提升，推动中小学学生身体全面健康协调的发展。
作为中小学教育中的舞蹈教育它是国民教育的重要组成部分它对提升全社会的文明水准和全体国民的文化素养自着积极的不可替代的作用。