小林最近很苦恼，四个月大的宝宝不知缘何常哭闹不止，原以为孩子生病了，可是带去医院检查却并无病症。直到有一次医生不经意间问，是不是母乳不足孩子吃不饱？
后来小林在医生的建议下，挂了个妇科，验了个尿，才知道原因是出自她身上：小林以为哺乳期没来大姨妈，所以不用避孕，结果导致她又怀孕了，所以才影响母乳慢慢减少，分泌不足导致孩子吃不饱，天天饿的哭！
要知道，小宝宝的生长发育需要有充足乳汁，那么，怎样辨别母乳分泌是否充足呢？一般有以下几种：
一、观察宝宝体重变化。
这也是判断母乳充足的最简单的办法。新生儿刚出生到一周左右，会有个生理性体重下降的现象，这是正常的，原因是宝宝排出胎便及对乳汁的需求量较低所致。
一周以后随着宝宝成长发育，他的体重也会不断增加。但是，如果发现宝宝体重增长缓慢甚至停滞，则表明必是母乳不足所致。一般情况下，满月后宝宝的体重平均会增加1.5kg左右，如果体重增长异常，且母乳分泌确实不足，尽量采取混合喂养吧。
二、哺乳时间长短
正常情况下，宝宝大概哺乳20分钟左右就能吃饱了，如果哺乳时间超过半小时，并且伴随宝宝吃吃停停，甚至松口停下来大哭，长时间霸占乳头不肯松口时，说明母乳分泌可能不足，宝妈需要想办法追奶，增加泌乳量了。
另外，母乳分泌充足时，宝妈能够听到宝宝吃奶时会发出连续的吞咽声，宝宝的表情是愉悦的、舒畅的；反之，如果孩子吃好几口才吞咽一次，或者咽下去的声音很小，也侧面说明母乳量不足，孩子吃不饱。
三、自我判断
母乳分泌充足时，乳房会有发胀的感觉，甚至还会出现“奶阵”，一边喂奶时另一边也会跟着滴奶。反之，如果乳房软软的总是很干瘪，喂奶前也没有奶胀的表现，在宝宝吸吮时也没有喷奶的感觉，则说明母乳分泌不足。
如果宝妈发现有母乳分泌不足现象时，在排除怀孕可能后，可以采取按摩+调整饮食+提高吮吸刺激强度三方面结合来促进乳汁分泌。
1、按摩催乳。通过按摩可以促进局部毛细血管扩张，改善血液循环，利于乳汁的分泌，满足宝宝的需求。另外，按摩时可以用热毛巾热敷后再配合按摩。
2、调整饮食。多吃有利于母乳分泌的食物，例如鱼类、豆制品、茭白、猪蹄等。
3、提高吮吸刺激强度和次数。
有的宝妈是奶水越不足越喂的少，导致吮吸刺激强度不够，吮吸的次数越少，母乳分泌也越少，形成一个恶性循环，造成宝宝吃不饱而挨饿。
所以小宝宝出生后，宝妈要做到早开奶、多吮吸，这也是促使母乳充足的关键，因为吮吸刺激给予的越多，乳汁就会产生得越多。