怀孕前三个月，由于子宫不断长大，膀胱经常感觉到它的存在，在子宫扩大高出骨盆压迫在膀胱时，就会让孕妈妈频繁产生尿意，而且每次排尿的时间会比平时略长。那怎么解决这种情况呢？唯一办法就是每次入厕时尽量将尿排干净。
也可以做如下练习：
1、排尿练习：排尿时，试试看能否随意停止四五次。
2、重复做这种动作:收缩与放松盆底肌肉10下。熟练后，每天4次，每次可增加到50下左右。
3、练习时间慢慢延长，可先练习收缩盆底肌肉，然后从1数到5后再放松，如此重复做10次就行了。
4、改变姿势：越来越熟练后，可以尝试躺姿、坐姿、蹲姿等不同姿势来练习上述运动。