疫情在家办公期间，小胖迷上搭小颗粒的乐高。
经常是我坐在桌子前面工作，他坐在我旁边搭乐高，就像这样，他在架子上支起说明书，一边看说明书一边搭，除非遇到一些不确定的地方，问一下我。
通常情况下，我们俩都是一坐好几个小时。
他在搭这个暗黑战车的时候，每天早上和晚上就开工，连续搭了3天，最后一个人搞定了7岁+的乐高。
还搭了几个八岁+的，他拿去跟爸爸战斗，已经在战斗过程中“肢解牺牲”了。
很多家长困惑于孩子没有专注力，那为什么四岁半的小胖有这么强的专注力？我都做了什么？
今天和大家分享一些我的心得体会。
第一：不去打断他的专注力
首先，我没有刻意训练过他的专注力，比如上什么专注力早教班啊，或者专门做训练练习册。
小胖这4年多，如果说哪点最重要，那就是在他不需要成人的时候，尽量不去干扰他。
并且在他小时候，这是我定的大政方针，家里其他人也得尽量克制自己刷存在感的欲望。
上周我们几个开会，聊到一些家长，孩子正在认真玩玩具或者画画的时候，总是凑过去，要么是指指点点“这不行”“那不对”，要么是不停打扰：“喝点水吧”，“吃个苹果吧”。
要我说，对于大部分普通孩子，哪个家长一直在他旁边这么打扰他，注意力是很难集中的。天赋型选手除外，关键是天赋型的还得家长有那个基因才行。
我们家以前有个阿姨，就老是过去给他喂水或者老是在旁边问他：“你这是在干啥啊？”
我都告诉阿姨，他没主动找我们的时候，不去打扰他，任由他自己玩耍。在我看来，孩子少喝一口水，晚点吃饭，真不是什么大事儿。
在孩子认真专注的时候，不管他玩的是你多么看不上的东西，他不需要大人的时候，少刷存在感，是培养专注力的第一步。
第二：家里少看电视
我和我老公本身没有看电视的习惯，所以有小胖这四年多，我家电视除了春晚的时候开过，别的时候都没有打开过。
像电视这种强刺激的事物，会降低孩子的专注力。与其花大力气训练注意力，不如先关掉自家的电视。
2011年《儿科》杂志上公布的一项研究发现，快节奏的电视节目会降低4岁儿童的注意力保持时长。
我并不是建议大家都整天不开电视不看电视了，我是想说如果想要孩子专注力强一些，那么不要经常开着电视，或者说大人看电视的区域和孩子玩耍学习的区域要尽量分开。
熟悉我的读者都知道，我一直建议要给学龄前的孩子留白，让他们多玩，玩水，玩泥巴、玩沙子、玩玩具这些都行，但绝对不是把他们暴露在电视或者长时间的ipad里。
小胖3岁多的时候每天看20分钟的动画片，现在4岁半，看动画片的时间反而少了，两天看一集20分钟的动画片，并不是我们刻意缩短的，而是他觉得有很多好玩的东西，自己就看的少了。
而很多家庭，一天到晚开着电视，就算不看也得当作背景音，这对孩子的专注力是碾压性的破坏。
第三：保证每天大量的户外运动时间
在我的认知里，体育和身体健康绝对是排在首位的。
我们原来开玩笑说：很多大师之所以成为大师，不是因为他们天赋最好，而是因为他们身体最好，活得最久，把很多厉害的人都熬死了。
我自己从健康的身体里受益良多，就是因为我小时候我妈特别在意户外运动的时间。印象中她要么不在家，要么就是催我怎么今天还没出去玩。
所以小胖也是如此。从小到大，基本上平均每天有5个小时+的户外运动时间，只要在户外，玩什么都行，骑车，玩土，踢球，爬坡，都可以，但必须是在户外，保证他的户外运动时间。
一方面对眼睛好，一方面对身体好，还有一方面，就是大量的户外运动时间可以提高专注力。
大量的科学研究已经证明：
在户外进行锻炼会使血清素激增，相对多巴胺和内啡肽，户外有氧运动会分泌更多的血清素，而血清素已被证明可以改善情绪，减轻焦虑，并产生镇定感和专注度。
另外，进行户外运动会使大脑的海马体增大，海马体是与学习和记忆相关的大脑区域，这些孩子显示出长期记忆力更强的迹象。
所以，让孩子去户外疯玩疯跑，绝对不是浪费时间。如果说磨刀不误砍柴工，户外的运动就是在为将来的学习磨刀。
第四：兴趣兴趣兴趣！
在帝呱呱这里，我们已经无数次强调兴趣的重要性了。
我一直说，想要孩子爱学习，就要让学习好玩。当他在好玩的学习中找到乐趣，找到兴趣点时，再去死磕困难的地方，精进的练习才会成为必然。
那怎样才能让一件事情好玩呢？
除了孩子本身的喜好之外，我们还可以自己做点改进，相当于给兴趣开个外挂。
怎么给兴趣开外挂呢？可以借鉴游戏的设计。
一个吸引人的游戏，通常具备三个要素：
有明确可执行的目标；有先易到难的任务设计；有及时的反馈。
在引导孩子做一件事情时，就拿着上面三个指标去对一下。
为什么很多孩子喜欢搭乐高？仔细看看乐高的设计，是不是符合了以上三个条件？
说明书明确可执行；搭建任务从0+到10岁+；积木块分包，一小包一小包的搭完就能立马看到效果。
再拿小胖写作业来说，疫情期间，他的幼儿园没有开学，我就请了一个线下外教，每天外教会留作业给他，有画画的，有写字母的，有跟读的。
因为他以前从来没有写作业的习惯，也没写过字母，连数字也不太会写。
所以晚上他该写作业的时候，我不会泛泛的告诉他：“你该去写作业了”。
而是问他，今天有画画，有写字母，有跟读，你想先完成哪个？
这就是给到他明确可执行的目标。
一开始他并不会写字母，所以前面几天，我都是先写一遍让他看，或者握着他的手带他写一遍，大人觉得写字母很容易，但对于没练习过的孩子来说，你要意识到这并不容易。
从家长觉得最简单的地方开始，这就是带他先易后难的感受过程。
他描完字母后，会让我看看，只要哪个字母描的相对像样一些，我就会放下手头的工作，及时地给他鼓励和反馈：
“这个写的太好了吧？比我小时候写的好多了”；
“这个画出来了这么多，一定是手抖了吧，没事的，下面这一个手就没抖”。
认真的去观察他写的作业，并给出真诚具体的点评，这就是及时有效的反馈。
过了前期的辅导期，俩个月之后，他写作业才算是上了正轨，每天自己安排具体的任务去完成，并且也不再需要我在旁边指导了。只要留了作业，就会很认真专注的完成作业。
以上关于培养孩子专注力的四点，前三点其实是很容易做到的，最后一点需要一些耐心。但我们要知道，互联网时代，专注力是比金钱还稀缺的资源，所以多一点耐心培养，是值得的。
谢谢你关注帝呱呱星球，这里有传说中的海淀、顺义妈妈。因为地域和工作的原因，我们得以接触优质的教育资源和先进的育儿理念，希望和你分享鸡娃时代里不一样的育儿新认知、帝都新生活。