一旦怀孕后，孕妈就成为了家里重要的保护对象。胎儿的发育跟孕妈的一举一动有着密切的联系，孕那不能像没怀孕之前那样随心所欲，随便吃火锅，随便穿高跟鞋。这些无意的行为可能会伤害到肚里的胎儿，那么怀孕后孕妈应该改变哪些习惯呢？今天让我们一起来探讨下。
1、节食减肥不可取
怀孕之后很多孕妈都担心身材走形，孩子太大等，就会选择节食。孕妈减肥节食，导致能量和蛋白质摄取减少，对于孩子的生长发育和新城代谢来说，能量和蛋白质都是不可或缺的物质。假如缺少这两种必要的物质，可能对体重有很大影响。孕妈节食过度还会导致营养不良。研究显示，一个人有没有糖尿病、心脏病或者其他成人疾病，和孕期节食减肥有很大的关联。
2、远离手机设备
手机已经成为我们生活中的必需品，几乎是人手一台或者多台。怀孕以后很多孕妈还是无法离开手机，特别是一个人在家没事的时候，手机就是接触外界打发时间的最佳工具。可是有研究显示，造成孩子出生缺陷的原因70%是不知道的，20%是不良的环境因素导致的，电磁波辐射就包括其中。因此，为了宝宝的健康，孕期孕妈尽量少接触手机。
3、不要长时间久坐
很多人应该都有这个通病，特别是对于坐办公室的上班族来说，在电脑前一坐就是一整天。长时间坐着不仅会造成脊椎病和腰椎病，对于孕妈来说，长时间久坐很容易导致血液循环不畅，盆腔血液循环受阻，从而导致妇科病，不利于孩子的健康。因此，为了孩子的健康，孕妈最好每隔1-2个小时就站起来走动走动。
4、拒绝吸烟或者长期吸二手烟
吸烟有害健康，对于孕妈来说吸烟能增加孩子肺病、先天性唇裂、神经管畸形的风险，也会增加流产、死胎的几率。孕期孕妈不仅不能吸烟，吸二手烟也要拒绝。女性有吸烟行为，妊娠前3-6个月就要开始戒烟，还要远离二手烟。备孕和怀孕期间，丈夫也要戒烟，烟对孩子的危害是不能逆转的。因此为了孩子的健康，父母一定要严格的戒烟。
5、过度大笑也不能
你没看错，孕期孕妈尽量不要大笑过度。产科专家表示，孕妈尽情的大笑是不适合的。大笑的时候腹部容易猛然抽搐，刺激子宫出现宫缩。因此孕期自己的情绪一定要控制好。
总而言之，怀孕后孕妈应多注意自己的行为，以免伤害到肚里的胎儿。同时要保证营养的摄入，我怀孕的时候就是喝优博妈咪奶粉，添加了优质乳清蛋白，能提升自身的免疫力，更有利于宝宝大脑的发育，口感十分有不错，即使孕期胃口不佳，也很容易接受。