文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
相信对于每一个有过养娃经验的过来人宝妈来说，宝宝刚刚添加辅食的那段时间一定十分“难熬”。
不光要学着给孩子制作辅食，也要考虑辅食和宝宝月龄的契合关系，甚至还得分一份心思，时刻提防着家里长辈在宝宝辅食上“出幺蛾子”。
而“大人饭”无疑就是老人们经常闹出的“幺蛾子”中的一种。
老一辈人总觉得，孩子断奶就代表了孩子的长大，断奶后再单独为孩子制作辅食纯属小题大做。但这些“自诩”为带过娃的老人却没想到的是，她们的那套“大人饭养娃”的旧理论，其实早已经被证实是“害处多多”。
婆媳因宝宝吃大人饭的事情吵翻天，儿科医生苦口婆心：别让坚持害了娃
前段时间，表姐和婆婆没少发生争执，而争执的源头就是孩子的“大人饭”。
从小接受现代教育的表姐对于孩子的成长和辅食添加很有自己的想法，不管是母乳喂养阶段还是辅食添加，表姐都严格按照科学的育儿过程所准备，即使是后来返回职场工作，表姐还是会每天为宝宝准备好一天的辅食才能放心去上班。
可表姐的这种细心在婆婆看来纯属是小题大做，她总觉得孩子既然已经断了奶，那说明孩子已经有了吃大人饭的能力，单独给孩子制作辅食过度纯属是“瞎耽误工夫”。
孩子喝一天的米粉，也没自己的一碗红烧肉营养来得更为丰富。再者说，自己把两个孩子拉扯大，不也都是大人饭吗？两个孩子这不也没什么事吗？
婆婆是这么想的，也是这么做的。每天等到表姐上班之后，都会将宝宝的米粉悄悄换成大人饭，今天是红烧肉明天就是鱼汤，相比较于寡淡的米粉，吃大人饭的宝宝明显胃口好了不少。
可在一次常规检查中，医生的话却让一直洋洋自得的婆婆“备受打击”。医生检查发现，宝宝不光是身高落后他人，就连智力发育也有所不足。而问题就出现在了婆婆给孩子常吃的“大人饭”上。
儿科医生在得知宝宝最近的饮食后，苦口婆心地向婆婆强调：
孩子2岁前吃高盐高油的食物无异于吃“毒辅食”，孩子吃一次身体伤一次，可别再用老观点害娃了。
婆婆这才意识到自己当初给宝宝吃大人饭的行为有多糊涂。
孩子到底啥时候才能吃“大人饭”？世卫组织：看好两条件很重要
“大人饭”在宝宝的辅食菜单中的“提前登场”其实在生活中早已见怪不怪了。不少老人总觉得自己的育儿经验要比年轻人来得更加可靠，却忽视了时代在发展，传统育儿观念也应该发生翻天覆地的变化。
就拿老人坚持给孩子吃的“大人饭”来说，其实在专家眼中，过早食用无异于害娃毒药。
实际上，对于孩子吃大人饭的时间，世卫组织早已心里有数：
孩子在一岁的时候可以尝试和父母吃一样的食物。
那这是不是就意味着，孩子一岁后就能放心地吃“大人饭”了呢？
当然不是，判断孩子到底适不适合吃大人饭的不光只有年龄限制，还有两个条件也发挥着至关重要的作用。
✔ 根据孩子实际的咀嚼能力，合理安排辅食。
✔ 辅食或大人饭中，不能有过多的调味品。
换句话来说，如果父母只是将孩子的年龄当成判断孩子适不适合吃大人饭的唯一标准，甚至只是为了图省事，让孩子过早地吃大人饭，很容易为孩子将来的健康发育埋下隐患。
孩子到底能不能吃大人饭，学会根据孩子的三种表现进行判断才是关键
针对孩子吃大人饭的问题，儿科营养学家曾经提出过更加专业化的建议：
孩子吃大人饭的时间，最好别早于3岁，看似营养丰富，实际上孩子却消化不了，反而会增加肠胃负担。
实际上，世卫组织的1岁和儿科医生的3岁，其实都是一个大概的年龄范围，想知道孩子到底适不适合吃大人饭，孩子的实际表现才是加以判断的关键。
【表现一】：牙齿发育和咀嚼力
一般来说，孩子的牙齿会在2岁左右发育完全。
在这个过程中，因为个人体质的差异，孩子牙齿的萌出时间也会存在一些差别。对于那些牙齿萌发较早，咀嚼能力发育较好的宝宝来说，父母不妨让宝宝尝试吃大人饭。
需要特别注意的是，即使宝宝尝试吃大人饭，也要注意饮食的低盐低糖。
【表现二】：宝宝的对大人饭的敏感度
对于那些没有做好吃大人饭的宝宝来说，面对爸爸妈妈的饭菜，他们一般很少表现出很深厚的兴趣。换句话来说，如果宝宝对父母吃的饭菜表现出较为浓厚的兴趣，那说明宝宝的“大人饭”之路可以适当开始。
父母可以选择一些清淡的蔬菜来作为宝宝接触大人饭的第一步，让宝宝逐渐适应以后，再逐渐尝试其他饮食。
【表现三】：宝宝的消化能力
宝宝在更换辅食或者大人饭之后，除了要严格把控宝宝一天吃了什么，还要留心查看宝宝拉了什么。如果宝宝仍然处于“吃什么拉什么”的状态，说明宝宝的肠胃还没有做好充分的大人饭的准备。
写在最后
辅食添加无小事，宝宝的成长过程其实就是一次马拉松式的长跑，每一次辅食的变化无疑就是小家伙们长跑中的一个个弯道，或许只有每一个弯道过得足够好，孩子才不至于被落后太多。
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