现在不孕率逐年上升，到目前为止已达到12.5％，这意味着每8对夫妻中就有一对夫妻无法怀上自己的孩子。事实上，不孕率的上升也与当前的生活方式有关。生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，工作和休息不规律，都会引起不孕。
上周在医院工作的同事遇到了几对备孕近一年的夫妇，他们很长一段时间都没有成功怀孕。
检查结束后，夫妻两个人没有问题。后来，医生问两个人是怎么备孕的。结果，夫妻说每次在排卵期间同房频率增加到一天三次。
难怪一直都怀不上，同房的次数太频繁，排卵期又没抓准确！月经过后会在七八天后进入排卵期，但不是排卵日。如果一进入排卵期时，同房次数增加。那么真到了排卵日那天，精子质量会降低，所以没有怀不上是肯定的！
许多备孕的夫妇备孕了很长时间都怀不上，但检查后，身体没有问题，可能有以下几个原因：
第一、排卵期抓不准
对于月经不调的女性，排卵期也相对不规律。月经延后、提前、痛经都是月经不调，医院检查如果没有实质性变化，这类小夫妻怀孕的关键是调理好月经、抓住排卵期。
抓排卵期可以用排卵试纸进行测试，如果有必要，可以在月经七八天后去医院监测卵泡，这是最准确的方法。
第二、心情紧张
“我们都备孕大半年，还没有怀孕，是有什么问题吗？”
这是大都数备孕夫妇的心底话，备孕半年，甚至一年，但检查身体并没有问题，大多数都是在压力下引起不孕的。
这样的夫妇最重要的是放松心情，不要过于考虑这件事，建议可以利用年假出去度假旅游，放松一下，等心情好了，怀上也就是自然而然了。
备孕夫妻一定要放松，长时间没有怀孕，只是因为与孩子的缘分没到，记得不要太紧张，越是紧张，越难以怀孕。
备孕期间，建议夫妻可以这样做：
女方吃叶酸：怀孕前三个月吃叶酸，怀孕后再吃三个月，也可以吃含有叶酸的维生素。
男方吃一些维生素：多吃含锌的维生素，这可以提高精子的活力。
规律饮食：如今，年轻人承受着巨大的压力，生活节奏很快。他们每天几乎三餐都在外面吃。建议在备孕期间，尽量在家吃饭，要有合理的饮食，少大鱼大肉 ，荤素均衡。
规律作息：建议在备孕期间，尽量不要熬夜，早点睡觉，熬夜伤害身体，还会导致精子质量和活力降低。