文|哑铃妈妈
众所周知，在女性怀孕生产的过程中，身体的变化远不止肚子大了那么简单。
身体的各个系统都受到了极大的影响，所以在产后，需要较长时间的调养才会慢慢恢复。而这个过程，就是在我国有长达两千年历史的“坐月子”。
尤其是老一辈人对此极为重视，还有不同地域千奇百怪的习俗，让许多宝妈苦不堪言。
尤其是近几年世界文化的交融，我们看到许多西方女性产后就可以健步如飞，更是发出了灵魂的呐喊：为什么外国女人不用月子？
当然，外国人也对中国的坐月子难以理解，生完孩子的日子就像进监狱，处处是折磨。
安娜就是一位被“月子”折磨疯的美国宝妈，她嫁到中国后，生了一个可爱的混血宝宝。
但是还没等她感受幸福，让她难以接受的事情就发生了。
她想带孩子下楼晒太阳，婆婆不同意。她想锻炼下身体，婆婆不允许。想洗头、洗澡，婆婆如临大敌……
安娜忍无可忍用别蹩脚的中文发了火：你们这是限制我的自由！
婆婆也很委屈：“我这是为你好，生完孩子是要坐月子的，不然会落下病根。”后来，没多久，安娜就尝到了苦楚，不是腰痛就是头痛，真是被现实打脸了。
当然，不止外国宝妈难以理解，中国许多的年轻宝妈也对外国开明的习惯无比羡慕。
还有不少人效仿，结果落下腰酸背痛的病根，苦不堪言。
我也曾有过这样的疑惑，前几年生二宝的时候，英国的凯特王妃也刚生完3胎。结果人家第二天就在大众前亮相，光彩照人，毫无产后的狼狈。
我忍不住问医生：“为什么外国人就不用坐月子？”医生推了推眼镜，耐心解释，说出了真相。
其实，说外国人不坐月子的这个说法，并不严谨。坐月子是我国的说法，在西方或在医学上，产后的恢复期被称为“产褥期”。
在我国的月子习俗中，宝妈们被保护得面面俱到，不能吹风、不能用力、要卧床休息、不能碰生冷辛辣、要补充营养，极端些的还有不能洗头洗澡刷牙等。
但是在外国，他们更重视的是产后女性的身体恢复程度，主要是避免产后感染、调节心情以及营养补充。
国外不会要求宝妈必须自家休养，而是有专门的医生去指导宝妈怎么保持科学的姿势以及用力，避免产后造成身体损伤，还会教授适合的锻炼身体方式，帮助她们尽快恢复健康。
当然，饮食与体质的差异也是不可忽视的原因。
国内外的饮食与生活习惯有很大不同，我国以碳水为主，外国人饮食高钙高蛋白，日常锻炼也更多，还有人种的不同，他们的身体素质确实要更强。
就像俄罗斯人民可以一年四季露腿，而我们却要穿秋裤一样，有些事情真的不能比。鞋子合不合脚，穿的人才知道。
当然了，月子虽然还是要坐，却并不是要一昧地照搬传统。过去条件有限，室内没有供暖，医疗不发达，食物也是有限，如果还用老旧的一套来约束如今的宝妈，确实很不合适。
所以，科学坐月子才最为重要。
第一，摒弃不合时宜的习俗
关于不能洗澡、不能刷牙这些老生常谈的话题，其实不用过多叙述。月子期间不注意卫生，反而会带来其他的健康问题。
只要注意洗澡时的水温、室温，不要盆浴，清洗后尽快擦干身体，用热风吹干头发就可以。
第二，饮食多样化
在很多地区月子习俗中，宝妈产后都要多吃鸡蛋，一天十个都不嫌多。但其实不建议这样，不可否认鸡蛋确实很有营养，但会有这样的习俗是因为过去人们生活平很差，鸡蛋都是奢侈品。
时至今日，我们要什么有什么，蛋白质种类很多，不要盲目地多吃鸡蛋。饮食多样化才可以营养充足，让身体更快恢复。
第三，适当运动
坐月子确实是休养，但并不是让宝妈每天躺在床上，完全静卧。
如果不是体质特别差的宝妈，应该尽快下床走动，这样可以更快的恢复身体机能。如果每天毫无运动，除了发胖，还有些其他的隐患会上门。
值得一提的是宝妈可以多练习凯格尔运动，能有有效预防改善漏尿的问题哦！
最后，无论是国外还是国内的宝妈，无论坐不坐月子，保持心情的愉悦都是非常重要的。宝妈在想办法排解自己情绪的同时，家人与丈夫也要多些关心多些理解，就如同很多网友说的那样：妈妈好，家才好。