生活小常识之孕前准备

孕前都需要准备哪些呢?总体来说,就两个方面,饮食生活和情绪管理。

饮食生活: 一提到备孕,那肯定是需要戒烟戒酒,避免熬夜,健康饮食等等。

相信吸烟的大多数是男性,但女性多会被动吸烟,二手烟,三手烟的危害也不少,烟草里含有尼古丁,可以降低性激素分泌和杀死精子的作用,还会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝的畸形,所以吸烟不仅有害健康,还有碍备孕。

而酒精同样对备孕不利。较多的酒精会影响精子与卵子的质量,也会形成畸形儿,当然,还有一些垃圾食品,腌制食物,咖啡等也需要注意。

当然,也要警惕营养不良,均衡饮食,不要偏食,妈妈营养不良胎儿可能发育迟缓哦!

而情绪也是孕前准备的重要项目。

压力太大,情绪压抑都会影响精子和卵子的质量,也会影响孕妈妈激素的分泌,使胎儿不安,影响发育,而像经常熬夜,过度劳累,用脑过度等情况下不适合怀孕。

备孕应该选择心情舒畅,精神抖擞的之际。

为了宝宝的健康可爱,让我们孕前好好的准备吧!

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