坐月子是我国女性产后必经的一段经历。
不管是在当初生活比较困难的时代，还是如今生活非常好的时代中，坐月子都是非常重要的。
关于坐月子，很多人认为是以月为单位，坐满30天就可以了，但还有人说坐月子应该坐满42天。
坐月子到底应该做多少天呢？
其实所谓的坐月子，也就是医学上一个“产褥期”的概念，指的是产妇在分娩过后，各种创伤部位需要一段时间的休息。
这个产褥期通常是在42-56天之间，根据实际情况不同，女性恢复的时间也有所不同。
因此科学的坐月子时间，应该是在42天，到时再根据身体情况，决定是否还要休养，但至少要坐满42天。
坐月子坐30天和坐42天的产妇，有什么区别呢？
1）宝妈身体恢复程度不同
分娩会让女性身体元气大伤，产道，子宫还有一些部位都会受到创伤，这都需要一段时间的休养。
休养时间越长恢复程度就越好，反之相对来说则是会差一些，不过这并非是决定性，毕竟有些产妇身体真的非常好，坐42天实在是浪费时间。
不过这种人毕竟是少数，作为普通人，最好还是能够坐满42天，对身体恢复效果可能会更好。
2）宝妈精神状态差
在产后很长一段时间，产妇的精神状态都是非常差的，精神上的创伤要比身体上的更难恢复。
如果宝妈只坐了30天就出了月子，可能精神根本就没有时间得到痊愈，相反坐满42天的宝妈能有更多时间的休息，身体和精神方面恢复的相对来说都会好一些。
3）宝妈子宫健康恢复不同
从医学的角度上来看，子宫恢复周期为6周，也就是42天，从这点来看，宝妈至少要休息42天才能恢复好。
如果宝妈只做30天，根本无法达到子宫恢复的标准，要是在之后还比较辛苦的话，对子宫的伤害则是更大，下一次怀孕会受到影响。
别小看这12天，在一定程度上可以决定后半辈的身体健康，宝妈千万别大意。
12天说短不短，但说长也不长，一个月都坚持了，害怕这12天么，对于产后的女性来说，没有什么能比得上休养好身体更重要的了
月子没坐好，会给女性身体带来哪些伤害？
1）体质差，频繁生病
生活中有很多女性产后一到换季就生病，平时也是但凡温差有点大就咳嗽流鼻涕，体质非常差，其实这就是产后没坐好月子的原因，没在最佳时间内将身体底子打好，之后的日子就算再仔细，也都改变不了。
2）腰酸背痛
如果在坐月子期间女性没有休息好，或者是总干活，照顾孩子导致身体疲惫，就容易造成腰酸背痛。
而一旦留下这个后遗症，幸运的宝妈可能在产后一两年逐渐好转，但不幸的宝妈很有可能一辈子都深受腰酸背痛的困扰。
3）偏头痛
由于宝妈身体内分泌水平发生改变，身体难以适应，出现头痛情况，再加上产后一旦没有休息好，就会导致寒气侵入体内引发头痛。
这就是为什么宝妈坐月子需要带头巾的理由，而一旦宝妈出现偏头痛，带来的影响是一辈子的。
宝妈该如何坐好月子呢？
1）调整好情绪，避免出现抑郁
产后由于内分泌影响，再加上宝宝哭闹影响心情，很容易导致宝妈情绪失控，在这个时候，宝妈一定要控制住自己的情绪，在必要时寻求他人帮助，避免出现抑郁。
2）照顾宝宝量力而行
虽然新生儿很需要妈妈的照顾与陪伴，但此时最重要的是宝妈的身体，除了必要时，宝妈可以不用全身心照顾宝宝，量力而行。
更不能为了哄宝宝而一直抱着，不然最后伤害的还是自己，坐不好月子留下后遗症，到时候照顾宝宝会更加困难。
3）饮食营养均衡
宝妈产后身体虚弱，饮食营养非常重要，不过要注意的是，营养均衡才是最关键的，不要为了补身体而经常吃一个高营养的食物，不然很容易营养过剩，或给肠胃造成负担，对恢复身体有阻碍。