怀胎十月，准妈妈可以感受一个小生命在肚子中慢慢成长，这个过程虽说漫长，但是幸福满满。虽说胎儿一天一个变化，但不同时期的宝宝，每个阶段有每个阶段的“任务”。就拿“长肉”这事来说，就不是每天都增长的。
胎儿什么时候开始正式长肉
很多准妈妈从怀孕那一刻起，就成为家中的“焦点”，不仅食物讲究多了，食物量也上升了。有的准妈妈天天大鱼大肉，日日胡吃海塞，各种营养搭配，希望宝宝能茁壮成长，但造成的后果往往是，胎儿的体重没变，自己体重却涨了不少。
其实补得不对，准妈妈可能白忙一场。因为孕早期和孕中期，虽然胎儿每天都在发育，但是这个时期是体内骨骼和器官的发育时期，甚至眼睫毛都在生长，脚丫丫的脚趾头都出来了，但唯独肉肉却不增长，无论是肌肉还是脂肪，都少得可怜。
《怀孕日记》一说中说：直到怀孕七个月左右，胎儿才开始正式“长肉”，体重在未来的三个月将有“重大突破”，每周体重增长大致在200克以上。
说得通俗点，就是说在这之前，宝宝们还是满身皱纹，酷似小老头小老太太，但是到了这个时期，他们的皱纹会越来越少，变得越来越漂亮！
胎儿“长肉”时期，准妈妈如何应对
1、注重均衡营养
如果说前期担心胎儿营养不足是给自己平添烦恼，那么此时可不要吝惜，是真枪真刀需要补充营养的时刻了。这个时期除了注重营养均衡外，还要刻意补充一些营养，比如DHA、钙质、蛋白质、维生素等等，都是宝宝成长的必须物质。
比如每日一杯酸奶一杯牛奶、保证钙的摄入；多吃海带、紫菜、裙带菜，补充碘元素；饮食里增加鱼肉，确保不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂等营养元素的摄入，同时鱼肉中的牛硼酸还可以促进宝宝大脑的发育，尤其是沙丁鱼和鲭鱼，还可以帮助视力健全发展；多吃动物的肝脏，以保证准妈妈和宝宝维生素的需要。至于新鲜蔬菜和水果，则要在孕中期的基础上一如既往的食用。
2、切勿暴饮暴食
有些准妈妈一听这个阶段是宝宝的“长肉期”，于是如临大敌，赶紧各种营养操练起来。其实这种想法是个误区，怀孕七个月讲究营养均衡，并不意味着暴饮暴食
有的准妈妈刻意吃很多东西，以期待宝宝发育更快，这种方法非但不会让宝贝正常发育，还会给准妈妈肠胃造成影响，导致肠胃发炎。
从宝贝的角度看，如果母亲营养过剩，则有成为巨大儿的风险，让宝妈无法顺产产下宝宝，只能选择剖腹产，严重了还会危及母子的生命。“胖宝宝”的血糖浓度也会比其他宝宝的浓度高，患糖尿病、肥胖症的几率更大。
营养过剩的准妈妈也伴随着体重超标的风险，孕中会增加患妊娠期糖尿病的风险。产后的胖妈麻烦也更多，比如体态异常，皮肤松弛，身体浮肿等等。所以，从健康的角度来看，暴饮暴食的危害无穷，是一定要严防死守的。
摄入营养时还要尽量避免摄入太多的盐分，否则会引起妊娠毒血症。便秘也是这个阶段的常见现象，便秘的痛苦可想而知，为了避免这种痛苦，每日早上应喝牛奶或蜂蜜水，多吃水果，多吃含有纤维素的蔬菜。
那么如何判断营养摄入是否正常呢？可以用体重监测来判断，通常每周增长2到4斤属于正常情况。大于这个，就要及时控制摄入量了；小于这个数值，有营养不足的可能。
3、作息时间要合理
良好的作息时间，对宝宝“长肉”也起着决定作用。这个时期的准妈妈需要为宝贝提供充足的能量，所以经常会感觉疲惫，因为身体消耗得太快。
如果这个时期，准妈妈还处于非常忙碌状态的话，比如加班、熬夜，晚睡，无疑是让精神状态雪上加霜。没有白熬的夜，准妈妈的精神状态，会影响宝贝的发育。
所以这时候，准妈妈就让自己急匆匆的脚步停下来，好好休息，迎接宝贝的到来吧。
这些雷区要谨慎
长肉时期，很多准妈妈会觉得自己身子笨了，捡东西都费劲了，这是因为宝宝体重增加，给妈妈的身体带来了沉重的负担。所以这个时期，准妈妈要好好地保护自己，消除一些危险元素，打起精神保持警惕，确保自己和宝贝的安全。
1、准妈妈如厕的时候，尽量选择坐便，因为这个时期眼睛看不到脚部，蹲坑会造成身体重心不稳，有跌倒的风险；上下楼梯要特别留意，尽可能避免上下楼，选择乘坐电梯。
2、孕七个月以后，如果受到刺激，会导致早产的风险，所以激烈的运动要绝对避免，挤压腹部的姿势也要规避，比如重量太大的东西，此时就不要勉强自己。
3、孕七个月以后，因为胎儿和自己“争夺”营养，准妈妈体内的钙将大量流失。夜里将出现抽筋的现象，此时日常使用的补钙食品已无法满足身体所需，要及时就医，在医生的帮助下为自己寻找安全的补钙制剂。孕妇的小腿也越来越沉，长时间走路会腿疼，所以睡觉时要把腿抬高，让血液回流。同时每日用温水泡脚和小腿，防止静脉曲张。
4、这个时期，也要每日监测血压，如果不及时监测而发展成妊娠期高血压，会对准妈妈和宝宝造成严重伤害。
总之，宝宝长肉肉了，想象一下他可爱的模样，是多么让人欣喜的事情！有了精心准备，准妈妈们才能和宝宝一起，开启美好的未来。