某女星近期因为备孕事件在公众间引起热议，被问到备孕一事，她略带悲伤回答：“该试的都试了，任何你想到的方式都试了。”不免令人心疼，为备孕她还推掉不少戏约，可惜都没结果。
看到这条热搜，我想也有不少人感同身受，即便明星也难逃不孕的魔爪。为何好“孕”就是难眷顾一部分人？你是否想过你尝试的所有方法是否是“科学备孕”的法子？
身体状态调整到最佳了吗？
准妈妈的身体状态影响着受孕和妊娠，所以控制和治愈孕前疾病、进行孕前检查非常重要。
孕前疾病解决掉
如果准妈妈有慢性疾病史、习惯用药史，如慢性胃炎、高血压、糖尿病或者牙科问题等，最好提前向医生咨询，在怀孕前进行控制或全面的治疗，在医生认为可以后在进行受孕，避免以后胎儿受到疾病的威胁。
孕前检查要记牢
如果条件允许，一定要到正规医院进行孕前检查。一般情况下，女性需要检查血常规，血糖，TORCH，甲状腺功能，妇科超声等，男性需要检查精液常规等，孕前检查是做好科学备孕非常重要的一个环节，可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能，诊断出许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。
吃的东西均衡吗？
在备孕期间，要肉、蛋、奶，水果、蔬菜、粗粮合理搭配，并适当补充一些维生素以及微量元素，保证营养摄入要全面均衡。
提前3月补叶酸
研究表明，女性每天补充 400μg 叶酸，持续12到14周后血清或血浆的叶酸浓度才能达到有效水平，才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态，降低宝宝神经管缺陷和多器官畸形发生的风险，同时也能减少孕妇患先兆子痫的风险。因此，建议备孕女性在孕前至少三个月开始补充叶酸。
含铁食物要多吃
孕前如果缺铁，可导致早产、胎儿生长受限与妊娠期缺铁性贫血等问题。因此准妈妈应经常摄入含铁丰富的食物。动物血、肝脏及红肉中铁含量较高，同时摄入含维生素C较多的食物能够提高膳食铁的吸收与利用率。
生活方式健康吗？
坚持运动半小时
准妈妈应坚持每天至少运动30分钟，运动能够帮助保持健康体重，增强心肺功能，改善血液循环，提高抗病能力，改善生理和心理状态。
体重适宜要维持
对于女性来说，过胖或过瘦都不利于受孕和妊娠，准妈妈最理想的BMI指数是18.5-23.9之间。体重过重可能会引起妊娠期高血压、糖尿病、分娩困难等；体重过轻则可能导致胎儿体重过低、早产等。
注意远离烟与酒
备孕期间夫妻双方均应戒烟、禁酒，并远离吸烟环境。烟草中的有害成分能够通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地产生毒性作用，增加胎儿畸形的风险。酒精能够通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、导致中枢神经系统发育异常、智力低下等。
调整心态放轻松
情绪也会影响受孕，焦虑和抑郁的情绪会影响到精子和卵子的质量，就算受孕成功也可能会影响体内激素分泌，影响胎儿健康。因此，无论在备孕期间还是孕期，都要放松心情，释放压力，保持相对稳定乐观的状态。
不孕不育应该如何备孕？
如果查出了不孕不育，就需要借助专业的手段备孕。
人工授精
宫腔内的人工授精的每周期妊娠率在10%-20%左右。3个周期累计妊娠率可达到30%-50%左右。人工授精是一种简单而有效的助孕方法。
试管助孕
随着科技的发展，目前试管助孕的行业平均成功率已经能达到50%，不过，因为个体差异的局限，目前这项技术的成功率还达不到100%。我们通过采用个性化的试管方案，努力实现每位就诊准妈妈的试管成功率最大化。
可能你还在坚持备孕却得不到想要的结果，不要灰心、不要放弃，要相信办法总比困难多。在必要的时候，向专业的医生求助，可能就会收获期盼已久的好结果。