都说眼睛是心灵的窗户，一个人的喜怒哀乐等各种情绪都可以通过眼神来表达出来，大大的眼睛也能在颜值上多加不少分。一双炯炯有神的大眼睛，会得到更多的青睐甚至羡慕的眼光！孕妈在怀孕期间，为了能让自己的宝宝出生有一双乌黑透亮的大眼睛，各种方法也是层出不穷，接下来小编为大家介绍四种孕妈经常吃的食物，可以长宝宝出生后眼睛漂亮又好看。
1、枸杞：
枸杞作为日常生活中最常见一种食物，很多人用来泡茶，认为枸杞有着活血生血的功效，殊不知，最为最常见的东西之一，枸杞还有着显著的明目功效。如果孕妈能够在怀孕期间多服用一点枸杞，胎儿眼睛的发育自然会受到益处。所以孕妈们可以在怀孕期间服用枸杞，为自己宝宝的大眼睛准准备。
2、鱼肉：
海鲜鱼类也是常见的食材之一了。通过加工得到的鱼肝油就是明目为主，鱼脑也有着良好的补脑的说法，这样的说法并不是空穴来风，多吃鱼肉，能够提供胎儿神经膜的营养需要。同时鲜美多汁的鱼肉获取方便，制作简单，味道爽口，不仅对胎儿有益，孕妈吃了也有百益而不一害。
3、葡萄：
许多孕妈为了自己的宝宝有一个漂亮的大眼睛，在怀孕期间吃大量的葡萄，其原因是因为，葡萄中含有花青素，能够帮助人体的吸收和消化，且能保护视力，促进宝宝的智力发育。同时葡萄皮薄汁多，紫里透红的外表，加上酸甜可口的味道，又有多少孕妈能够拒绝呢？既满足的自己的口福，又为自己的宝宝创造了一双大眼睛，何乐而不为呢？孕妈在怀孕期间可以经常吃一些葡萄，或者少量的引用一点葡萄酒，相信宝宝出生后眼睛有大有好看！
4、胡萝卜：
众所周知，胡萝卜中含有大量的维生素，是当之无愧的维生素之王，这其中维生素A的含量更是高的惊人。一旦孕妈体内缺少维生素A这种物质，宝宝出生以后可能会对黑暗环境的敏感度降低。而胡萝卜恰巧可以帮助孕妈补充这种微量元素。首先价格亲民，其次获取方便。清脆爽口的口感加上其鲜艳的颜色，让人看上去就有想吃的欲望和冲动。同时维生素A有着帮助宝宝提高人眼处理光线的作用。所以孕妈在怀孕的时候，可以吃一些胡萝卜补充维生素A哦。
四种食物搭配，相信每一个孕妈都生出一个拥有大眼睛的宝宝。当然，在吃饱喝足之后，孕妈们的合理锻炼不能少，不能单纯的追求大眼睛，自己一直吃缺乏锻炼进而导致孕妈身体虚弱。合理的饮食搭配和良好的作息时间、以及适量的运动才是保证宝宝健康茁壮的必要前提条件，在宝宝健康的前提下拥有一双迷人的大眼睛才是最美的！