本文来自：JOJO医生
生娃到底有多疼？
虽然不同女性和每次怀孕的临产和分娩疼痛程度不同，而且受诸多因素影响，但是它的疼痛级别仍然位列前三甲。
而且生娃的痛在临产早期一般呈轻度，但会随着越来越靠近分娩而加重。
那么宝妈们分娩前可以选择好止痛方法吗？
其实没有一种止痛方法是对所有人都起效的，和医生护士沟通选择一个最适合您的方式。
可以在分娩前做个小计划，如果发动自己会倾向选择哪种止痛方法。当然即便是做好了计划，分娩时仍然可能会发生变数。
宝妈在分娩过程中可以采取哪些方法止痛呢？
●非药物方法，在后面我会详细讲。
●药物
首先非药物减痛方法包括：
●变换体位，选择自己舒适的体位分娩
●拉梅兹呼吸法
●洗个热水澡
●按摩腰部
●热敷或冷敷腰部
●听听音乐
●如果条件允许可以在产房散步或者坐瑜伽球
●让“导乐人员”给予帮助–导乐人员是指在临产和分娩期间陪伴您并给予支持和安抚的人员。
在这里尤其要强调孕妇学校的重要性，很多医院开设了分娩前准备课，非常推荐宝妈和准爸来上课，让你为临产和分娩做好全面准备。
药物减痛方法有哪些？
●俗称的“无痛分娩”主要为硬膜外腔阻滞或脊髓阻滞。它是利用穿刺针将一根细管(称为“导管”)经腰椎置入，并经由该导管给药。
宝妈会立刻接受1剂药，而余下药物会继续经导管缓慢注入体内。药物能缓解疼痛但不会抑制运动神经，所以如果医院允许，打了无痛的宝妈仍然可以在产房走动。
●阴部神经阻滞–利用穿刺针向阴道附近的神经周围注射药物，以麻痹神经，从而缓解生娃的疼痛。比如产钳也会局部神经阻滞。
●阿片类药物–可以经静脉或注射的方式给药，其作用主要是让您感觉困倦(以减轻疼痛感)。
●氧化亚氮–在部分国家，可采用面罩或喷嘴吸入氧化亚氮(一种气体)来减轻临产疼痛。在美国，只有部分医院可采用氧化亚氮。
不同减痛药物的缺点比较
硬膜外腔阻滞的部分缺点如下：
●您很可能需要待在床上，不能四处走动。
●可能降低血压。
●如果硬膜外腔阻滞持续数小时以上，可能出现发热。如果发生这种情况，医生可能会给抗生素以防感染。
●分娩后可能出现头痛。
阿片类药物的部分缺点如下：
●困倦、恶心或呕吐。
●可能影响胎儿。如果在过于临近分娩时使用，可能让孩子过于困倦，有时孩子在出生后需接受呼吸方面的帮助。
●持续时间有限，可能需要不止1剂的药量。太临近分娩时医生一般不会给予这类药，所以在姐妹们最痛的时候可能不能使用该类药物缓解疼痛。
●因为阿片类药物会导致人困倦，可能会引起产程进展缓慢甚至难产。
撰文：Jojo
排版：Coco
参考资料：《UpToDate》
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