来源：忻州市儿童医院
那么说起游泳，勤思好学的家长们问题就来了：
宝宝多大可以游泳啊？
听说水温、时长还有要求？
游泳有什么要注意的吗？
别急，这就来一一解答！
带娃游泳前，搞清几件事！
我们都知道，游泳好处一箩筐，不仅能增强心肺功能，助于锻炼协调能力，还可以增进亲子间感情。
但在带娃游泳前，家长要搞清4件事：
宝宝多大可以游泳？
据专家介绍新生儿出生只要满1天就可以游泳了。
婴儿游泳是指12个月内的婴儿在安全保护措施下由经过专门培训的人员操作和看护而进行的一项特定的、阶段性的水中早期健康保健活动。
专家认为婴儿游泳并不只是为了让孩子学会一项娱乐活动而是全面改善宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、睡眠状况等等。中国科学家通过大量临床实践于2002年将婴儿游泳的时间提前到新生儿期。
水温不宜过冷过热
与成人游泳场所不同，婴幼儿游泳池的室温要高些，水温各个年龄有所不同。
刚出生的宝宝，水温宜保持在37-38℃；
1岁以内，水温可以控制在33-38℃；
1岁以上，32-33℃的水温也是可以的。
游泳最佳时长有所不同
不同年龄的宝宝，游泳的最佳时长也有差异。刚开始游泳时，不要超过10分钟。
随着宝宝游泳次数增多，可以逐渐延长宝宝的游泳时间。
6个月前，游泳最好不要超过20分钟；
1岁以内，可以游泳30分钟；
1岁以上，可以游泳30-40分钟。
宝宝慢慢长大，可以逐渐延长游泳时间，但不宜超过1小时。
4步鉴别水质是否达标
给宝宝选择游泳馆时，家长要试着鉴别水质是否达标：
一看：能否看到排水口，水面有无漂浮物；
二闻：是否有刺鼻的漂白粉味或其他臭味；
三问：问工作人员换水的频率和消毒措施；
四感：把手伸入水池，感觉是否有不适。
做好督促，对溺水 Say No！
别把游泳圈变成“夺命圈”！
婴儿用脖圈必须大小合适，过大或过小都有可能发生危险。
用脖圈游泳时，池水不宜过深，以宝宝双脚可以触到池底为好，这样可以减轻颈椎的负担。
最重要的是，大人必须全程监护！如发现宝宝表情紧张、突然安静或双手乱抓，先轻轻握着宝宝的小手安抚。若不见改善，要立即停止游泳。
3种情况不能游泳！
宝宝刚吃完奶时；宝宝皮肤有破损时；宝宝在生病（发烧、拉肚子、呼吸道感染等）、饥饿、哭闹以及发困时。
当然，每次游泳时间需要根据宝宝作息来预约，避开宝宝进食、睡眠的时间。
这3个地方，不适合宝宝
成人游泳池
成人游泳池人多，容易出现细菌感染；且泳池用氯气消毒，会对宝宝的皮肤造成刺激；更重要的是，成人游泳池的池水较深，不利于宝宝的安全。
温泉
温泉池虽然比较浅，但4岁以下宝宝安全防护意识薄弱，且不能清晰表达身体的不适，不宜去温泉泳池游泳。
水域不熟悉的地方
避免带宝宝去水深、水域不熟悉的地方游泳，同时也要告诉大宝宝不可以在河边玩水打闹。
这里敲黑板：提醒家长们绷紧安全弦，提防溺水事件的发生！
既然在外面有这么多担心，不如来忻州市妇女儿童医院，这里有专业医护人员为你把关！
小儿游泳好处多多
担心宝宝在游泳池会有交叉感染的危险，那就可以让宝宝在家里游泳。
在家里游泳，宝爸妈要注意调节好水温和室温。
孩子易于接受
胎儿的整个生长发育处于羊水之中，新生儿具有天生的亲水性，很多刚出生的宝宝在水中游泳时快乐无比，抱出水就满脸的不高兴甚至啼哭。
新生儿早期参加游泳训练对生理性黄疸早消退、生理性体重早恢复有非常重要的帮助。
一岁以内的婴儿 由于不能独立行走水中游泳是宝宝最喜欢、最自然、最安全的一种运动坚持一段时间婴儿游泳的宝宝吃得饱、睡得香、长得快、长得高、免疫力强不轻易患感冒及呼吸道感染。
神经系统发育促进平衡发育
神经系统能有效促进婴儿大脑和神经系统的发育促进视觉、平衡觉、听觉等的发育促进婴儿良好睡眠激发潜能提高儿童的智商情商使婴儿形成健康快乐的情绪。
消化系统促进宝宝食欲
消化系统新生儿游泳能够促使胎便早排出生理性黄疸早消退营养早吸收生理性体重下降早恢复。婴儿游泳运动量大体力消耗大促进消化、吸收增进食欲宝宝营养摄入增加 胃肠蠕动增加宝宝体重增加优于同龄婴儿。
提高肺活量
呼吸系统婴儿游泳为宝宝提供一个自然、安全的运动坚持一段时间以后宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。
血液循环促进宝宝心脏功能
循环系统婴儿游泳使全身肌肉的耗氧量增加 由于水对外周静脉的压迫有效促进了血液的循环提高了宝宝的心脏功能。
提高宝宝免疫力
肌肉、骨骼系统新生儿游泳能够促进婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带等的发育加强婴儿骨骼系统的灵活性与柔韧性促进宝宝身高增长使宝宝体格健壮。提高宝宝机体免疫力和抗寒能力。
春夏交替在22-24℃，夏季可以保持在24-28℃。
盛夏高温的时候则最好能够适当下调到24-26℃，可以减少宝宝不适的感觉。
总之婴儿游泳为宝宝提供了一个熟悉、 自然、安全、运动量大的健疗运动。宝宝的大脑细胞发育在3岁前完成在宝宝3岁以内运动及其它综合信息的刺激对宝宝大脑的发育将起到决定性作用。婴儿在游泳时全身的肌肉关节韧带均得到运动心理放松神情喜悦运动所带来的外周刺激反馈至大脑皮层对脑神经的发育有良好的作用。坚持3个月以游泳上的婴儿肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。
温馨环境
随堂对比
【游泳婴幼儿与不游泳婴幼儿的不同表现】
1、运动前者明显比后者运动量大手脚更灵活好运动。
2、饮食前者明显比后者食欲更强进食量略大。
3、睡眠前者明显比后者睡眠质量好深睡眠时间更长。
4、智力前者明显比后者大脑发育更好显得更机灵更好奇周围的事物。
5、身高前者明显比后者骨骼系统发育更好长得更高。
6、性格前者明显比后者性格更加健康、开朗、爱笑、爱交流精神状态更好。
7、消化前者明显比后者消化、吸收更好大小便排泄好。
8、体格前者明显比后者更健壮适应能力更强。
9、健康前者明显比后者穿得更少极少生病为父母省心也节约很多看病的钱。