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关于女性生育的知识，知道的人不少，但是深入了解的却只占少数比例，产前与产后孕妈们面临的境况也少有人知，但是有一点是大家都认同的，那就是孕妈产前产后两幅模样。
怀孕之后，不仅仅是体重的增加，随之面临的还有妊娠纹、皮肤问题等等，产后许多女性都会身材走样，变得肚腩挺挺，赘肉常驻腰间，然而也有例外，这种例外之一就有昆凌，昆凌与周杰伦婚后育有三个孩子，但是，从她晒出的照片看来，不仅仅精神状态很好，重要的是，她的肚子皮肤很紧致，已经生了不只一个孩子的她，肚子周围的皮肤看起来不像生育过的女性，皮肤紧致光滑，腰间更是没有多余的赘肉，她的身材也没有走样，俨然一副少女模样，令许多孕妈都羡慕不已，纷纷表示:酸了。
产后为何会"胖若两人"
1.营养摄入过剩
产妇的身体在经历了生产之后处于身体严重亏损状态，自传统的生育观念延续至今，在产妇生产后，需要进补，因此，许多产妇再生完孩子之后都会进补大量营养，这是正常也是必须的，但是，问题在于营养摄入过剩，当过度摄入营养，尤其是产妇的食物，大多是大补食物，因此更容易转化为脂肪，从而造成体重突增。
2.缺乏运动
人体的热量是可以依靠运动得到消耗的，但是产妇是一个特殊例子，生完孩子后不宜运动，长时间躺卧，容易使得脂肪堆积于腰侧，腿上，从而造成身材严重走样。
3.高龄产妇身材恢复困难
人的身体机能到了一定的年龄阶段就会在自我恢复功能上有所衰退，对于高龄产妇更是如此，她们的身体难以承受生产带来的损耗，在生完孩子之后，身材也很难恢复到产前的状态。
昆凌式产后身材是如何养成的
1.合理安排产后膳食
产后的饮食非常关键，是保持好的身材的重要一环，产妇生产后需要补充营养，但是要在合理范围内，在维持所需营养的条件下，多摄入水果蔬菜等含有膳食纤维、维生素的食物，尽量少吃最好不吃油炸类高热量高脂肪的食物，适量饮食，切忌暴饮暴食。昆凌作为影视荧屏形象工作者，在这方面做得很到位，在产后，她合理安排自己的饮食，以达到控制脂肪增加，保持体重等我目的。
2.保持规律健康的作息
规律健康的作息是保证产妇充分睡眠的关键，也是恢复产妇身体机能和精神状态的重要一步。产妇应该做到早睡早起，少睡多次，不要一次性睡太多，也不要养成不规律地睡眠时间。昆凌在生完孩子后，保持了良好的睡眠质量，良好的睡眠质量是健康的身体的前提，昆凌的产后作息可以说是教科书式的产后作息。
3.坚持运动
产后不适合运动是指不适合剧烈运动，在生完孩子后，产妇的身体是不适宜运动的，而且，在这一段时间内也不需要开始恢复身材，恢复身材的工作应该推迟到身体稍微恢复后。而昆凌在产后是有在坚持健身得，由于工作需要，保持身材，她对自己的要求也很严格，平时也会利用空余时间锻炼身材帮助恢复和保持。
尽管产妇的运动类型少，但是实际上有适合产妇的运动，在饭后睡前都可以进行瑜伽，空闲时间可以多多走动，在产后较长时间后可以开始慢跑、健身等维持身材的运动。
结语:昆凌式的产后身材固然令人羡慕，但是并不是每一位妈妈都是能够如此光鲜亮丽，她们生育的背后更多的是不为人知的艰辛，在追求美好身材的同时，更应该注重健康，健康才是身体的革命本钱。
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我是尼莫妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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