随着现代社会的发展，人均身高一直都有的增长的趋势，所以许多父母也都会十分关注自己孩子的身高，毕竟身高高的人一般气质会更加好，也更加有利于给别人留下好的第一印象，可能无形中对于自己的事业或者发展空间，产生一定的积极影响。
但是也不要太看重身高，不要因为自己的身高矮而自卑，一定要树立自己的自信、乐观的心态。如果在身高上没有太大的优势，那就可以在其他方面来提高自身价值，而在提升自我、认识自我并且接纳自我的过程中，会发现身高这个东西反而没有那么重要了。
这两种菜是天然的增高剂，春天给娃多吃点，回促进发育个子蹭蹭长
但是对于许多父母来说，当然还是会十分在意自己孩子的身高。小编就在后台上收到了一封投稿。投稿人名叫小红。小红有一名八岁的儿子，小红和自己的丈夫身高都相对于同龄人来说都比较矮，在自己年轻的时候，也曾经因为自己的身高有过许多的困扰，所以小红对于自己儿子的身高就格外的注意。
但是小红还是发现自己的儿子的身高相比于同龄人来说增长得更为缓慢。于是小红就带着自己的儿子来到了医院，最后医生给出的答案是，自己的孩子是由于缺乏一些营养元素，营养不良才会导致身高增加的速度缓慢。并且医生建议小红一定要对自己孩子的饮食多加注意，尽量以食补来促进孩子身高的增长。
于是小红就在自己孩子的饮食上多下了功夫，多给孩子补充了一些维生素、蛋白质包括让孩子多运动等等，这些方式让自己的孩子在短短半年内长高了12cm，这也让小红非常的高兴。从小红的言语描述中我们确实可以了解到食补，或者说是给孩子改善饮食对于孩子身高的重要性。
那么有哪两种食物是可以加速孩子身高的增长呢？
1、就是含锌的食物
孩子的成长发育离不开锌元素的作用，所以在日常的膳食之中一定要记得补充孩子的锌元素，可以通过给孩子做牛肉汤，或者是让孩子多吃苹果这样的方式补充锌元素。同时锌元素也有利于孩子的消化，能够促进孩子肠胃更好的蠕动，孩子就能对食物有更多的欲望，吃的好且吃的多便能够长得更高。
2、牛奶等蛋白质高的食物
像牛奶就非常适合孩子在长身体时饮用，但是如果怕变胖的话，可以喝脱脂或者是低脂牛奶，有利于孩子补钙，包括孩子晚上如果失眠，喝牛奶有利于改善孩子的睡眠质量。那么除了改善孩子的膳食结构，维持孩子的营养均衡，父母还能在哪些方面帮助自己的孩子长得更高，长得更快呢？
3、保证充足的睡眠
生长激素只有在孩子进入到深层睡眠之后才会释放，所以必须要保证孩子睡觉的时间充足，并且有比较高的睡眠质量，才能让孩子的生长激素达到最大程度的释放，让孩子更好的长高但是实际情况上大多数的中学生都很难保证充足的睡眠。
根据研究表明，很多高中生的睡眠时间只有四个小时，可以说这是根本没有办法达到睡眠需求的。同时，如果一些孩子经常容易有睡不着或者睡眠质量不高的情况，那么也可以通过喝牛奶或者睡前运动的方式来改变自己的睡眠质量，让自己能够睡得更加安稳。
4、多运动
运动有利于骨骼的发育，并且身体在运动的过程中受到了刺激，在收缩和放松的过程之中，会刺激到生长激素的释放，更加有利于孩子长得更高。同时，作为父母也要根据孩子的年龄来选择合适的运动，比如孩子年龄较小时，可以通过带孩子散散步等方式给孩，让孩子做运动。
等孩子年龄渐渐增长，可以通过带孩子打羽毛球、打篮球、游泳的方式来进行身体的伸展和运动。当然，作为父母，在孩子运动的过程中也要注意防护，不要超过自己身体的负荷，并且在刚开始运动的时候一定要循序渐进，慢慢的增加时间。
总结：
作为父母，关心孩子的身高是一件很正常的事情，现代社会身高确实一定程度上会影响孩子的形象。可以说，含锌类的食物以及含高蛋白质的食物都非常有利于孩子身高的增长。所以在给孩子安排饮食的生活中，可以增加这两类食物的比重。
同时，充足的睡眠和适当的运动都以有利于孩子生长激素的分泌，促进孩子身高的增长作为父母，只要多注意饮食，睡眠，运动这三方面，怎么相信孩子一定可以通过后天的努力，有一个较好的身高。