育婴界的万能神药
INTRODUCTION
说到育婴界万能药非益生菌不可。
宝宝便秘？吃点益生菌！
宝宝拉肚子？吃点益生菌！
宝宝胃口差，不爱吃饭，还是吃点益生菌！
总之，不管是吃还是拉，只要和宝宝肠胃拉上点的关系，益生菌好像都能“搞定”。
然而，益生菌真的是万能神药吗？
益生菌虽好，也不是万能神药呀！
1
什么情况下需要补充益生菌？
01
急性腹泻（病毒感染引发的腹泻）
人体肠道里的有益菌（益生菌）减少，其他有害菌或中性菌群就会壮大，打破肠道内的菌群平衡，宝宝就会出现拉肚子或者消化不良的情况，这时就需要给宝宝适当的吃益生菌，使菌群再次达到平衡。
02
抗生素相关的腹泻
当宝宝不得不使用抗生素时，就需要给宝宝适当补充益生菌。
毕竟抗生素火力强大，但它只认细菌，不分好坏，一顿乱杀。给宝宝补充益生菌，有助于帮助宝宝重新建立体内微生态屏障。
03
牛奶蛋白过敏导致的湿疹
目前有研究表明：使用鼠李糖乳杆菌（LGG）在一定程度上能够缓解因牛奶蛋白过敏导致的湿疹症状。
但是对于其他原因引起的湿疹，益生菌是否有用尚缺乏有效证据。
2
适合宝宝的益生菌种类
尽管益生菌对治疗宝宝腹泻、牛奶蛋白过敏导致的湿疹有效果，关键还是要选对菌株。
这也是为什么有的宝宝吃这个益生菌有效果，而有的宝宝吃没效果。可能最根本的原因是，选择益生菌菌株不对症。
毕竟益生菌是一个大家族，有很多不同的菌种，每个菌种又包含不同菌株，益生菌的功效是由菌株决定。
注意了，不是所有益生菌都适合宝宝食用，根据卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前只有以下几种益生菌是可用于婴幼儿食品的。
可用于婴幼儿食品的菌种名单
其中，瑞士乳杆菌R0052、婴儿双歧杆菌R0033、两歧双歧杆菌R0071还是目前为止最新批准可用于婴幼儿食品的菌株。
因此，宝爸宝妈，在给宝宝购买益生菌时，一定仔细看看它的菌株号，如果不是以上可用于婴幼儿食品的菌种，最好别买！
另外，不同菌株其作用也不同。只有用对菌株，才能有针对性地缓解症状。
3
不同的益生菌菌种菌株的作用
01
嗜酸乳杆菌NCFM
减少胃肠不适，改善乳糖不耐受，增强人体免疫力，改善呼吸道感染。
不过需要注意的是，嗜酸乳杆菌NCFM仅用于1岁以上的婴幼儿食品添加。
02
动物双歧杆菌bb-12
它具有出色的耐酸和耐胆汁功能，优良的肠道黏附能力，是目前临床研究最多的益生菌，主要益处是预防和治疗腹泻以及缓解便秘。
03
乳双歧杆菌(HN019/Bi-07)
乳双岐杆菌不仅能调整肠道功能紊乱，双向调节便秘和腹泻，还能增强人体细胞免疫和体液免疫，提高宿主的免疫屏障功能。
乳双歧杆菌可促进钙磷吸收，并在肠道内合成维生素B1、B12、叶酸等营养素。
HN019主要着眼于改善肠道微生态平衡，提高机体免疫;
Bi-07则倾向于免疫调节，缓解抗生素的副作用。
04
鼠李糖乳杆菌(LGG/HN001)
可调节肠道菌群，平衡和改善胃肠道功能，提高机体免疫力，预防和改善腹泻、龋齿、呼吸道感染等疾病。
LGG已证实能平衡和改善胃肠道功能、增强人体自身免疫能力、预防和帮助治疗腹泻。
HN001可以有效控制婴幼儿湿疹、严重特应性皮炎和遗传性过敏症的发展，降低并防止过敏性疾病的患病风险。
05
罗伊氏乳杆菌DSM17938
降低轮状病毒诱发腹泻的严重程度，减少急性腹泻病程，对抗生素相关腹泻有明显改善效果，能在一定程度上缓解婴儿肠绞痛症状。
06
发酵乳杆菌CECT5716
有预防和治疗哺乳期乳腺炎，缓解哺乳期乳房的肿胀疼、痛等症状，提高母婴的免疫力和肠道健康。
07
短双歧杆菌M-16V
能显著提高早产儿双歧杆菌繁殖，对早产儿有预防感染、促进成长的作用，在一定程度上具有缓解过敏症状的作用。
08
瑞士乳杆菌
瑞士乳杆菌具有缓解高血压,维持肠道菌群平衡,促进钙吸收,改善睡眠的作用。
09
婴儿双歧杆菌
婴儿双歧杆菌在母乳喂养儿肠道内大量存在，有促进营养吸收、增强免疫抗感染的作用。
在临床上，双歧杆菌有双向调节调整肠道功能的作用，既可以预防腹泻，又可以减少便秘。
010
两歧双歧杆菌
为双向调节的肠道的益生菌制剂，可以补充肠道内的有益菌群，比如双歧杆菌、乳杆菌等等，使优势菌群达到优势的作用，从而有利于促进排便或者是缓解便秘、腹泻等等作用。
因此，我们在给宝宝选用益生菌时，一定不能盲目。
毕竟益生菌并不是株菌越多越好，关键还是要根据宝宝的症状，合理选择合适的菌株。
此外，我们也不建议给宝宝长期服用益生菌。
毕竟，2 岁以下的宝宝尚处于肠道菌群的建立阶段，健康宝宝的肠胃里面菌群是可以“和谐共处”的，除非特殊情况是不建议额外补充益生菌。
如果宝爸宝妈们觉得“多多益善”，愿意花钱买安慰，还不如将这些可以让宝宝身体强健的日常小事做好：
坚持母乳喂养、避免滥用抗生素、均衡饮食、建立良好的饮食习惯、多带宝宝运动、按时接种疫苗等。
4
益生菌选择
宝宝益生菌挑选的时候，要记住这 “四点”。
01
看菌株
益生菌有严格的筛选标准，不是所有的乳酸菌、芽孢菌、双歧杆菌都是益生菌，大家可不要买没有菌株号标识的产品。
包装上只有清楚的标注菌种名+菌株号，才能证明这是真正的益生菌家族一员。
如果没有确切的菌株号，最好别买。
02
看活菌数
市面上能买到的大多数都是活菌制剂，我们要关注活菌数是否达标。
卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：活菌类益生菌保健食品，在保质期内的活菌数目不得低于 10的6次方 CFU / mL（g）。
03
看制剂状态
益生菌常见的剂型有片剂、滴剂、胶囊和粉剂，各种剂型在存储、益生菌活性、成分等方面各有优势。
但是对于某些益生菌来说，液态形式容易失活，活菌数不易控制。更建议选择益生菌时选择粉剂。
04
看配料成分
含有菊粉、甘露聚糖、L-阿拉伯糖、低聚木糖等这些添加剂的不适合宝宝食用。
含有白砂糖、蔗糖、葡萄糖成分的会增加宝宝龋齿风险。
尽量选择含有低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖等益生元的，可以促进益生菌生长，提高益生菌的作用。
5
益生菌使用注意事项
益生菌有三怕：怕烫、怕氧、怕与药物合用！
01
怕烫
生菌最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约在37℃。
所以食用时，35-40℃的温开水刚刚好，千万别用沸水冲泡。
02
怕氧
益生菌属于厌氧菌，建议家长调好水温，把粉剂益生菌倒进小勺，每次用“一口”的量泡水，然后给宝宝迅速喝下，反复几次，一包益生菌就吃完啦。
03
怕与药物混合使用
与其他药物混合使用会“杀死”或抑制益生菌。
与抗生素间隔2小时以上，与蒙脱石散间隔1小时以上，先服用蒙脱石散，再服用益生菌。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在公众号：婴幼儿育儿知识。您还想要了解哪些育儿知识呢？欢迎在公众号后台留言，我们立马给您安排上！