经常会听到一些哺乳期的妈妈们抱怨
自己奶水不够
导致宝宝吃不饱
真是愁死人了
今天我们就来聊聊关于母乳的那些“坑”
产后母乳不足，宝妈们莫进入七大催乳误区
误区一：生完宝宝马上喝浓浓的肉汤催乳
误区二：补品多多，来者不拒
误区三：产后妈咪瘦身忙，过度节食帮倒忙
误区四：过分在意自己的母乳量
误区五：产后没有及时开奶
误区六：宝宝吸吮时间过短
误区七：哺乳姿势不当
生完孩子，最大的问题就是喂养。母乳是宝宝最好、最重要的营养来源，但是产后出现母乳不足该怎么办呢？这时催乳是首要问题，请各位新妈妈一定要注意避免误区，如若稍加不注意，则可能让宝宝断了口粮！产后妈妈的催乳误区：
误区一：
生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳。家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断。这样做真的是对的？其实产后头两天时，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。
误区二：
补品多多，来者不拒。俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢？对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物，比如麦片等。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。
误区三：
产后妈咪瘦身忙，过度节食帮倒忙。有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!
所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢!
误区四：
过分在意自己的母乳量。妈妈要注意保持心情愉快，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。一定要对母乳喂养抱有充足的信心，最好采取与宝宝同步休息法，减少干扰。妈妈精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
误区五：
产后没有及时开奶。尽管新妈妈产后身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟让宝宝吸吮乳房，即使乳汁少，也应该坚持让宝宝吮吸。初乳虽然看上去奶量不多，但抗体等物质含量最高，对宝宝今后几个月的健康成长至关重要。
误区六：
宝宝吸吮时间过短导致母乳不足。最常见的原因是宝宝吸吮的时间不够长，而最好的下奶方法就是让宝宝勤吸吮。宝宝正确、有效的吸吮，能促进妈妈的垂体分泌大量的泌乳素，进而使乳房产生乳汁。有些妈妈人为限制哺喂的次数，或者每次哺喂时间过短等，都会造成母乳产量的减少。误区七：哺乳姿势不当如果宝宝的衔乳姿势不当，也无法达到刺激母乳产生的效果。
哺乳的正确含接姿势，一个小口诀请记住：“胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房，鼻尖对乳头”。让宝宝的身体贴近妈妈的身体，下颌贴在妈妈的乳房下方，当鼻尖对着乳头时，孩子只要轻轻抬头就可以含接到乳头。一定要把全部的乳头和大部分的乳晕都让宝宝含在嘴里，这样才更容易吸出乳汁，而且宝妈只会有牵拉下乳的感觉，而不是痛哦！
以上这些如果还没有解答你的疑惑，请关注《辣妈日记》，我们将在每周邀请不同的医生嘉宾，全方位的为大家答疑解惑。
《辣妈日记》
就像宝宝和妈妈的私人医生天团
遇到备孕、孕期、育儿等等难题
肯定能在节目中找到应对方案