女人怀孕后，在家庭当中的地位是急剧上升，可以说瞬间成为家中的“老佛爷”，不仅有人照顾，特别是在饮食方面也会更加讲究和注意，甚至还有一些老人会在耳边总是叨叨着这个，不能吃那个不能碰的。怀孕后，这4种常见的零食孕妈可以常吃，对自己和宝宝都好！
1、香蕉
要知道香蕉当中所含有的矿物质和维生素也是非常多的，能够有助于帮助身体补充营养元素，消除疲劳，其实如果在用脑过度之后，适当的食用一些香蕉的话，也能够帮助提高大脑的思考能力，同时香蕉还有消肿利尿以及润肠通便的效果，所以在怀孕之后适当的食用一些香蕉，也能够缓解孕期便秘的问题。
2、板栗
很多人都爱吃板栗，它的营养也是比较多的。它里面的一种物质，能够让孕妈的肠胃运动更好。并且对肚中孩子发育也是有很大益处的，能够让孩子脑子更好的成长。不过孕妈在吃时可要做熟，不然吃了对孕妈肠胃可是不好的。
3、苹果
苹果对于我们的人体而言的好处还是非常多的，相信大家也都知道在怀孕之后往往皮肤也会受到一定的影响，甚至还可能会长有一定的雀斑暗斑等等，但是如果说在孕期经常吃苹果的话，对于缓解皮肤的瘢痕也有着一定的效果，像苹果当中所富含的维生素，矿物质以及果胶和纤维等等，不仅有助于帮助补充身体的营养元素，而且还有助于促进胎儿的大脑发育。
4、葡萄干
葡萄干可以说是葡萄的精华所在，铁含量极高，能补气血、消水肿、降低胆固醇、消水肿，好处真的非常多。当然，它的卡路里含量也高，妈妈们节制补充。
在怀孕之后要控制自己的饮食，但是以上4种零食在怀孕期间确实可以经常食用的，不仅不会对孕妈和宝宝的身体有伤害，而且对于孕妈和小宝宝的健康还会有一定的帮助。