无论再粗心大意的女性，一旦怀了孕，成为了准妈妈，都会变得温柔细心起来。
感受着腹中生命一日日的成长，满心欢喜的同时也会渐渐感到不安，尤其是眼看着预产期临近，心情更加紧张，就怕有什么意外失去珍爱的宝宝。
孕晚期宝宝随时可能出生，产检也变得频繁起来，隔三差五就要到医院检查一趟，回家后也要根据医生的话语各种查资料，就怕疏忽了。
但身体疲惫、心理紧张，对孕妈及腹中胎儿均无益处，还是得多了解相关知识，在家也是可监测胎儿的健康状态，及时得到反馈，就能安心养胎了。
胎儿会按一定规律的发育成熟，进入孕晚期最怕的就是胎儿缺氧，再怎么小心都不为过。以下在家监测胎儿是否健康的三个方法，准妈妈要用心掌握。
01一．留心皮肤状态
倘若感觉皮肤经常瘙痒，虽然痒得难受，但皮肤外观又没有变化，更换了贴身衣物后也没有改善，别忽视，需要考虑是否有胆汁酸高的可能性。
建议最好去医院抽血，进行肝胆方面的检查。
之前有位孕妈妈怀孕八周，皮肤瘙痒，于是在医生的建议下做了血检，发现存在异常，但在肚胆彩超时却没有发现问题。
胆汁酸高的情况与怀孕有关，孕期激素变化会影响到宝妈的肝功能，且随着胎儿发育，子宫日益增大，胆囊受到子宫的挤压导致胆汁分泌过盛，形成胆汁潴留。
于是，导致的结果就是总胆汁酸高过标准水平，孕晚期出现这种情况会导致胎儿缺氧的风险升高。
当然啦，皮肤瘙痒有多种原因，不一定就是胆汁酸高，但在排除其它情况仍然无解后，还是尽快做个血液检查比较安心。
小贴士：
抽血检查胆汁酸的总量，若发现超标，医生会安排照个彩超看下肝胆状态。
若彩超没有发现问题，则可以判断为怀孕导致，需听从医生的诊断结果服药调整，同时医生会告诉你定期回院检查。
二．听胎心、数胎动
胎心指胎儿心跳的声音，通常六个月以后就能听到宝宝的心跳了，此时的标准为90-110次/分，12周后胎儿心跳的标准频率每分钟在120次-160次。
产检时确定胎心的位置，之后在家里便可以用听诊器来侦测胎心啦~
保持平躺，仰卧，伸直双腿的姿势，把听诊器放在胎心的位置，每天一到三次静静地数心跳。
胎动大家都知道，满18-20周后便可感受到宝宝在肚子里动来动去，伸手、踢腿等十分活泼。
胎动次数在20-30的范围内为健康，少于或多于这个数值都需到医院进行检查。
孕妈以仰卧或侧卧的方式，将手轻轻放在腹部，每天早、中、晚三次，每次一小时，统计宝宝的胎动次数，之后算出平均值再乘以12，便是12个小时内大概的胎动次数。
PS：
胎动与胎心互有联系，胎儿活动时心跳也会加快，但静下来后胎心也会立刻恢复。
胎儿严重缺氧时，会以血管不停收缩的方法来获取更多的血液及氧气，心脏高压负荷运转，由于感觉不舒服，胎儿会本能地多次移动。
当氧气继续降低，胎儿因缺氧导致力气不足，胎动频率便会降低。
因此，如果你发现胎动突然变得特别频繁，而后又几乎快要停下来时，千万注意，很大概率是宝宝缺氧了。
小贴士：
定期产检千万别落下，平时自己在家多注意胎心及胎动的频率，数胎动时最好在餐后进行，因为这时胎儿比较活跃。
三．测数值
可以通过腹围、宫高的增长情况，来判断胎儿的发育状况。
胎儿在子宫中通过胎盘接受来自母体的氧气和营养，若氧气缺乏，发育就会很慢，宫高和腹围的增长速度自然就慢了。
小贴士：
若胎儿只是轻微缺氧，仅体现在发育缓慢上，不像中、强度缺氧那样有剧烈的反应（如胎动突然减少或增多），因此不易察觉。
但产检时医生会测量腹围及宫高，若发现胎儿体重较小，会提出警示，孕妈要放在心上。
还是那句老话，定期产检千万别落下。
每个孕周，胎儿不的发育阶段都有相应的指标，外行不知道，孕妈本身也没有足够的经验分辨，但医生却可以通过仪器科学判断。
总之，不要用周围其它孕妈的标准来衡量自己，个人体质都有差异，也不要迷信老经验。
胎儿缺氧问题可轻可重，孕妈要仔细留意但也别太焦虑。注意定期产检，饮食均衡，多食用含有叶酸及铁元素的食物，以保证血液中有充足的养分供给胎宝宝。