文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）
俗话说：“坐好月子，让妈妈换青春”
在长辈口中，一直流传着一些坐月子的几大禁忌“流言”，究竟有没有道理？相信这是很多新手孕妈和宝妈的疑惑之处。
一、坐月子代表“矫情”？其实，外国人也会有这样一段时期
坐月子这个说法，的确是我们国人发明的，但是，在国外其实也有一个坐月子的说法，它的名称叫做产褥期，时间也是在六到八周左右，所以跟我们国内的坐月子的时间是一样的。
这段时间，妈妈身体会比较虚弱，需要好好休息调养，所以如果再有人跟你说：现在孩子太矫情，我生完孩子第二天就下地干活了。你就可以大大方方地回她一句：那我可比你好多啦。
二、老人常说，月子期间不能洗头洗澡，应该听话吗？
“坐月子不能洗头洗澡”的说法，一直流传至今，到底是不是真的呢？
▲因为在古代没有吹风机的，头发洗完了不能立刻干净，很容易着凉，而且古代很少有条件可以洗淋浴。
▲现在生活条件大大提高改善，洗头洗澡完全没有问题，推荐大家在月子里洗澡是一定要洗淋浴，而不能洗盆浴。
现在洗淋浴都能吹头发，产褥期的妈妈又特别容易出汗，如果不能及时的洗头洗澡的话，身体的汗液和热度融合在一起，细菌就会不断的繁殖。
所以，妈妈在体力恢复以后就可以洗澡了，如果有伤口可以等到愈合后再洗澡。在伤口愈合前，大家可以采用擦浴的方式。
洗澡前，大家记得提前把浴室温度调节在一个适宜的温度，洗完头发就立刻吹干，这样洗头洗澡就不会对我们的身体造成任何伤害了。
三、月子期间不能着凉不假，难道也不能吹空调吗？
之前曾经看过一个报道，夏天的妈妈坐月子被要求穿棉衣，而且不能吹空调，最后导致这个产妇死亡。
这个事实告诉大家，如果在天气非常炎热的时候，妈妈穿的比较多强行“捂”的话，是有生命危险的，这不是儿戏。
▲在月子期间，的确要注意空调吹风，所以妈妈可以去买一个空调挡板，避免空调风直吹。
▲最适宜妈妈和宝宝的温度是25度左右，这样对妈妈和宝宝来说都是最舒服的，也是最有利于大家的健康的。
▲如果每天要开空调的话，需要固定两到三次通风，每次至少在半小时以上。
四、月子期间可以刷牙吗？
月子期间当然是可以刷牙了，而且必须要刷牙！
产后，很多妈妈都觉得自己牙齿变得敏感了，其实主要是因为产后的缺钙，牙齿松动，加上激素的影响。
因为牙齿敏感，所以在刷牙的时候经常会出现牙龈出血的情况，所以尽量选择软毛的电动牙刷。再使用牙线，把牙刷够不到的地方尽量的清洁干净，清洁到位，就可以避免牙齿发炎，如果因为牙周炎高烧的话，对于坐月子的妈妈来说，真的是特别难熬的。
五、月子期间需要长期卧床，不能出门？
在产后一个月内，是不建议大家做一些剧烈运动或者是重体力劳动的，不然会有子宫脱垂的风险。
在月子里，的确是不建议产妇出门的，主要是考虑到妈妈在产后六到八周依然是属于身体的恢复期，抵抗力比较差，外出的时候，室外的温度基本是不可控的，同时，外面的细菌也会比较多，担心会给妈妈虚弱的身体带来不适。
但是长期卧床的说法是完全错误的，这样产妇下肢会容易形成血栓，反而会给妈妈造成生命危险，所以不管是孕期还是产后，不建议一直卧床休息，也要适当的运动。
月子期间的休息，并不是说绝对不能外出，一切其实要以妈妈的心情为主。
▲如果妈妈真的是在家里憋得太久了，心情非常抑郁的话，还是建议去外出散心的。
▲要量力而行进行运动锻炼，增强身体的新陈代谢。
▲妈妈要适当增减衣物，注意保暖，同时最好带好口罩，预防被他人传染。
六、坐月子期间，产妇要补充营养恢复体力，那就大补特补
哺乳期妈妈最经常听到的一句话就是：多吃点，一定要吃点补的才能下奶。
不过值得注意的是，吃油腻的食物或者是糖水，不仅不能帮助妈妈下奶，反而会引起堵奶。
在月子期间的饮食，要尽量遵循清淡的原则，只要保证了优质蛋白、蔬菜、碳水化合物的合理摄入，就可以完全支撑妈妈的身体恢复和泌乳了，千万不要过度饮食，容易产后肥胖，反而会对妈妈的身体健康造成不利的影响。
七、产妇坐月子不能玩儿手机，时间长了眼睛会瞎的
坐月子是非常漫长无聊的一个过程，很多妈妈玩手机的时候被告知说，再这样下去你会瞎的！
其实，这种说法没有任何科学依据的，毕竟无论在什么时候，只要长时间盯着这些电子设备，不管是手机还是电脑，眼睛都会会受到一定的影响。
所以，产后妈妈可能在家时间比较长，可能会长时间看手机，建议看手机不要超过15分钟，要往远方看一下，避免电子设备对眼睛造成伤害。
结束语：
坐月子是一个特殊的阶段，也是一个比较难熬的阶段，无论是生理还是心理，都要适应的一个新阶段。
所以要学会科学的坐月子，不能盲目听从以前的风俗习惯，要合理的饮食，适当的运动，增强抵抗力，这样才能更好地恢复身体，也有更多的精力照顾宝宝。
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