中小学生睡眠管理通知出炉,游戏将在晚上10点后“中断”

睡眠是人类活动中必不可少的一种生理现象。据统计,睡眠时间占了人生三分之一的时间,它是人类生活中很重要的一部分,睡眠的质量好坏与人类的身体健康密切有关

睡眠的重要作用?

一、睡眠可以消除疲劳

人不是机器,在生活中,我们会感觉到疲倦和劳累。在身体疲倦时,睡眠是消除疲劳的最好方式。在睡眠的时候,能量会得到积累,体力会得到恢复

二、睡眠可以增强免疫力

免疫是保持人体健康的重要方式,想要健康成长,就要有良好的免疫能力。睡眠是增强免疫能力的有效途径,在睡眠的时候,人体器官组织还有一个自我康复过程。

三、促进生长发育

不管是大脑的发育,还是身高发育,都离不开睡眠。中学生正是发育的年纪,保持充足的睡眠,身体将发育得更好,在学习中,头脑也会更清晰。

中小学生科学的睡眠时间

中学生要保证好身体健康发育,同时要好好学习。身体是学习的基础,中小学生要保证充足的睡眠,这对大家的学习和成长具有积极作用。中小学生科学的睡眠时间分别是:(一)小学生是每天10小时(二)初中生是每天9小时(三)高中生是每天8小时

为了保障中小学生有足够的睡眠时间,教育部发文,针对中小学生睡眠管理问题作出了有关通知,为了孩子们的健康成长,学校、家长要积极响应。

教育部:中小学生睡眠管理通知出炉

一、明确学校作息时间

学校的作息时间得到了最新明确。中小学生上课时间分别是(一)小学上午上课开始时间要在8点20及之后(二)中学要在上午8点及之后。教育部还特别强调,学校不得安排上课之前的教育教学活动,也不能要求学生提前到校。这样的举措是同学们的福利,大家早上不用起那么早,可以多睡会。

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中小学生就寝时间分别是(一)小学生不晚于晚上9点20(二)初中生不晚于晚上10点(三)高中生不晚于晚上11点,学生的作息时间得到了保障。

二、作业、校外培训、游戏等为睡眠“让路”

中小学生的睡眠容易受到作业、游戏等外在因素的影响。针对这些因素,分别做出了以下举措:(一)作业量问题,中小学生的作业量要满足小学生在校基本完成作业,中学生在校完成大部分作业的前提。

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(二)校外培训问题,线下活动结束时间不晚于晚上8点30,线上活动时间不晚于晚上9点。针对校外培训,要求不得以任何形式布置作业(三)游戏问题,游戏监管力度加强,每天晚上10点到第二天早上8点,未成年人将无法享受游戏服务。也就是说,晚上10点后,游戏将被“中断”。

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笔者寄语:睡眠的时候,人的身体会进行相应的生理活动。这些生理活动对我们身体的正常“运转”至关重要。为了让中小学生能够健康成长,国家从各方面采取积极措施。中小学生在努力学习的同时,要注重身体健康的培养,提升中小学生的体质是一个长久有利的举措。学生的睡眠保障需要家庭、学校共同努力。

本期话题:针对游戏将在晚上10点后“中断”,大家怎么看?

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