什么是产后腹直肌分离?
在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。腹直肌分离会直接导致腹壁松弛，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腹背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛大部分原因就是产后腹直肌分离造成的。
什么是产后腹直肌分离
腹直肌分离有什么危害?
腹直肌分离会让我们脊柱稳定性下降，加深了腰背疼痛的风险。
腹直肌分离会使小腹难以恢复平坦，一直保持产后松弛的状态，从而影响身材。
腹直肌分离严重者，内部器官也有可能移动、下垂，压迫膀胱，导致尿失禁。
如何自查?
那怎么知道自己的腹直肌有没有分离？分离严不严重？有个简单的方法，妈妈用自己的手指就能测。大家可以参照下图自查哦。
仰卧平躺，放松身体，两腿弯曲。
怎么知道自己的腹直肌有没有分离