执笔：筱沐
定稿：筱沐
中国家长最希望孩子的胃口好，因为只有这样，他们的身体才能越来越强壮，身高也不会低于同龄人。
可对于孩子们来说，大家在成长过程中肯定有很多违背家长意愿的行为，就比如不良的饮食习惯，这都会影响孩子最终的身高发育。
最近，有关部门发布了2021版初中生身高的相关调查，结果发现，我国初中生无论男生还是女生，平均身高已超过150cm。
从12岁到15岁，也就是孩子们的初中阶段，女生的平均身高在156cm左右，男生的平均身高则达到了165cm。
生活中很多初中生的身高其实已经超过了这个平均值，毕竟孩子们的物质生活越来越丰富，现在想给孩子补充营养也不是特别困难的事。
但由于我国四川省和广西省的平均身高拉低了总体平均值，所以也有很多地区的初中生身高并没有达标，还是有人拖了后腿。
中国青少年平均身高越来越高，有哪些原因？
性成熟较晚
正常情况下，孩子们的身高发育与性成熟早晚有关，女生往往比男生更早发育，所以才会显得同龄女生更7高一些。
而男生的快速发育阶段在13到14岁左右，平均年增长会达到10到12厘米，女生在月经初潮的前一年，身高会再增加7到8厘米。
性成熟早的孩子，往往发育更早，影响骨骺线闭合的激素会同时释放，所以成熟快的孩子，达到重点的过程也比较快。
身高与营养有关
孩子的身高是营养物质堆砌起来的。
不得不说，中国家长是最舍得给孩子花钱的，尤其在补充营养的问题上，更是希望孩子能吃就好，毕竟在国人看来，孩子“能吃是福”。
研究发现，构成人体的蛋白质有5到10万种左右，每天需要大量蛋白质才能保证正常的营养吸收，身体才能保证稳定生长。
孩子们吃得好，营养充足，身体发育自然非常好，多吃瘦肉、蛋类、牛奶和鱼类，都可以补充每天的营养所需。
身高与遗传有关
研究发现，决定最终身高的因素，其中75%是父母遗传。
也就是说，当父母的身高比较高时，孩子的身高也会像爸爸妈妈一样高，甚至比父母还高。
当时当父母身高比较矮时，孩子也可以通过后天补充的方式来增加身高，大部分孩子都可以突破遗传规律，实现完美身高。
所以，当父母身高未达标时，孩子不必气馁，家长也不用担心，通过后天强补，也是可以实现突破遗传规律的。
若父母身高比较矮，如何帮孩子突破基因，增加身高？
北京协和医院教授说：“国人身高节节攀升，主要是因为大家的营养越来越好了。”
好好睡觉
中国的学生党，最大的问题就是睡眠问题，很多孩子每天需要完成大量作业和兴趣班，睡眠时间大大缩短，这样就容易影响孩子们的身高发育。
正常情况下，孩子需要在晚上十点之前睡觉，最好在这段时间进入深度睡眠，以保证生长激素正常分泌。
如果晚上睡眠时间不充足，可以在中午补半个小时左右，保证规律的午睡，对长身体也有很多好处。
每天必须坚持运动
体育运动是最能促进发育的方式之一。
现在孩子学习压力大，每天运动的时间无法保证，这就会影响他们的发育情况。
一般来说，在发育期的孩子每天必须最少一个小时的运动时间，只有这样，代谢和吸收能力才能更快，孩子才能更快发育。
比如跳绳、篮球、羽毛球、慢跑，都可以促进身体发育，负重运动18岁前最好别练，会压缩身高。
穿宽松衣物
青春期的孩子应该多穿宽松衣物，太紧会影响血液循环，营养代谢和吸收，尤其是腰腹部和腿部，都不能穿得过紧，这样只会影响他们的发育。
买衣服最好选择合身舒适透气的材质，切忌奇装异服，穿得舒服就可以了。
现如今，很多初中生因审美发生改变，对外形和穿搭都有自己的想法，但不适合自己的衣物，或者太紧的服饰最好不要穿，过度追求不适合自己的东西只会影响身体健康。
今日话题：你的身高达标了吗？