睡眠对每个人来说都非常重要，尤其对于中小学生来说，睡眠质量的好坏直接关系到孩子的成长。
可随着课业负担的加重，一部分学生不得不以牺牲睡眠为代价来换取“成绩”，从长远看这显然是对孩子不利的。
为此教育部明确了3个重要时间，保证中小学生的睡眠质量，对此家长却不太看好，这是为什么呢？
教育部明确3个“睡眠时间”，初中生10点前入睡
根据相关了解，在我国有近8成的中小学生常年睡眠时间不达标。睡觉难已经成为了中小学生的一个“通病”。为保证学生睡眠充足，教育部明确了3个重要时间，保证学生睡眠充足。
☆ 必要睡眠时间：其中小学生每天的睡眠时间应保证10小时；初中生应保证9小时；高中生应保证8小时。
☆ 学校作息时间：小学上课时间不得早于上午8:20；初中和高中应不早于上午8:00。有条件的学校还应该给学生增设“午睡”时间。
☆ 学生就寝时间：小学生应在21:20之前入睡；初中生应在22:00之前入睡；高中生应在23:00之前入睡。
通知中还提到作业。课外培训、游戏等都要为学生的睡眠让路，对此家长们却不赞同，很多家长表示小学生还好，可是初中生真的做不到10点前入睡。
更何况现在多数中小学，都是要求学生7:30之前到校，这意味着同学们不想迟到，就必须早上必须6点多钟就起床，想实现这个睡眠时间恐怕有一定难度。
家长难掩担心：学生成绩下滑谁来负责？
保证孩子的睡眠固然是好事情，但对于孩子来说学习同样重要，不少家长担心如果孩子真的按照这3个“睡眠时间”睡觉，那么成绩还能得到保证吗？如果成绩出现下滑，谁来负责呢？
其实此前已经有很多学校都为学生的睡眠做过努力，更有小学推出“睡眠令”，目的就是保证学生的睡眠，可效果都不是很好。
家长的担心我们完全可以理解，毕竟现在学生学习压力大，考试可不会管谁睡得好，它只会看同学们的分数如何。
但家长们有没有考虑过这样一个问题，乍看之下孩子只是牺牲睡眠时间换取成绩，似乎还算“划算”。
可对于孩子来说，睡眠其实就是“健康”，无论是教育部还是各个学校，都是想在保证学生健康的前提下，再让孩子提高成绩。
家长一定要知道孰轻孰重，不要本末倒置用孩子的健康换取成绩。
睡得好不如学得好？专家：睡得差才会成绩差
在家长们的认知中“睡得好不如学得好”，根据相关调查，有67％的学生晚睡的原因都是因为“课业压力”，似乎孩子在晚上多做两道题是一个“铁律”。可这样熬夜学习真的会让孩子的成绩提高吗？
专业告诉大家，谁的差的学生，成绩也会变差。这可不是危言耸听，根据上海交大医学院研究：中小学生短期睡眠不足，会引起学生短期注意力不集中，成绩下降。
若是中小学生长期睡眠不足，则可能会损害学生脑功能，导致学生出现焦虑、抑郁、冲动等情绪问题，反而会影响学生的成绩。
所以说熬夜学习不但不能提高孩子的成绩，反而会导致学生成绩下降，孩子的睡眠需要家长和学校一起配合才行。
如何在保证学生睡眠充足的前提下，提高成绩？
帮助孩子摆正学习态度：家长应该帮助孩子摆正学习态度，除了口头上的教育外，家长还有身体力行，用行动告诉孩子学习的重要性，举个例子家长可以给孩子树立一些小目标，让孩子体会到学习的好处，这样孩子自然会爱上学习。
养成好的学习习惯：很多时候，并不是老师作业留得太多，而是我们的学生太“磨蹭”。
明明只用半个小时就能写完的作业，有的学生偏偏要磨蹭2、3个小时，一边写一边玩。
家长应该帮助学生养成好的学习习惯，写作业的时候就是写作业，休息的时间就是休息。
如果真的有问题不会，那么也应该先空出来，等其他作业都完成以后，再去研究不会的问题，只有养成了好的学习习惯，学习效率才能提高。
找到学生成绩差的原因，对症下药：如果现在成绩并不好，那么家长要积极帮助孩子找到成绩不好的原因。
光是让孩子熬夜做题是没有用的，只有孩子掌握了正确的学习方法，才能提高成绩。
今日话题：大家来说说，你家孩子每天能睡几个小时？