宝宝的睡眠质量如何，相信宝妈的黑眼圈就是最好的答案。都说每个宝宝都是天使，可能是吧，但是到了晚上，有多少天使宝宝就变身为“恶魔宝宝”了？睡觉要抱着、摇着、哄着，有时晚上还会醒过来哭闹。
不理呢，自己良心过不去，理呢，自己身体过不去......其实，宝宝到了4个月的时候就可以不用吃夜奶了，儿科专家也建议，宝宝4—6个月的时候就可以开始睡眠训练了。戒夜奶并不难，做到这4点让宝宝吃得饱睡得香，早知早受益！
1、减少夜奶量
夜奶时间拉长，减少次数，同样的夜奶的喂养量也要慢慢减少，如果宝宝养成规律饮食的习惯，夜里并不一定是饿醒，所以夜奶的量慢慢减少，改用其他方式安抚宝宝入睡。
2、逐渐用配方奶粉替代母乳
想要快速帮助宝宝戒掉夜奶，可以先让宝宝适应配方奶粉。如果家里的宝宝是混合喂养，那么这个操作是很容易的，如果家里宝宝是纯母乳喂养，这种操作就变得艰难很多。现在大多数上班族都是混合喂养，如果是纯母乳喂养，想要给孩子戒掉夜奶，这种方法是不太合适的。
3、睡觉之前让孩子吃饱
在宝宝睡觉之前，一定要让他吃饱。如果孩子饿着肚子睡觉的话，那么半夜肯定会饿醒的，孩子一哭就免不了要半夜起来喂奶。所以说要是在睡觉之前就让孩子吃饱了，孩子就不会饿的没有那么快，就算是孩子在半夜就醒了，也不会是因为饿了才醒的。只要妈妈们安抚宝宝，然后把宝宝再次哄睡着就可以了。
4、养成规律的作息
让宝宝按时睡觉，对戒掉夜奶有很大的帮助，还能让孩子的身体更加健康。妈妈可以让孩子养成睡觉之前的仪式感，比如听完故事就要睡觉，洗完脸就要睡觉等等，慢慢孩子养成习惯以后，就会自然而然地乖乖睡觉，睡眠质量也会更高。就算宝宝半夜醒了，赶快进行安抚，让宝宝立刻再次进入睡眠，宝宝晚上睡得好，白天自然很精神，吃饭也更香，那么晚上就不会想着喝奶了。