首先是孕期的饮食
首先是孕期的饮食
1前期要补充叶酸，中期补钙，后期不要吃太多，一是怕自己补太多，卸货后脂肪难卸，二是怕宝宝营养吸收太多，体重超标，头围太大，这对于生第一胎的辣妈想顺产困难重重。
2避免刺激性气味。除了油烟味，其他护肤、洗发水的味道我都闻不了。后来老公看不下去了，就在某宝上搜到一款孕吐促愈器，看评价觉得还不错，就抱着试试看的心态下单了。
第一天试戴，早晚各用了20分钟，使用按摩后能好点。用了一段时间后，白天的恶心感基本没有了。只想说，也太好用了吧，我的鼻子又恢复成人鼻子了。
我来说一下我的感受吧，是一个粉色的手环，底部是胶贴的，可以自己带手腕上，开机以后有种电流穿过的刺激感，里面还配有一个小熊的香囊，这个小熊真是太可爱了，还穿的白大衣，像是时时在监督我，按时贴手环，香囊也是淡淡的柠檬茉莉香味，就像站在云端一样，据说可以增进食欲，缓解孕吐！现在每天去上班，也装在包里，简直是爱不释手。
3宜清淡，戒重口味。水果，蔬菜，汤饮不间断，我因为从小不挑食的好习惯，所以这没什么困难。
4放弃垃圾零食，改吃各种坚果，核桃，花生，芝麻，红枣，葡萄干这些很容易买到的小吃，好处多多。最明显的是宝宝头发又黑又亮又多，人人夸!
5肉类，不可少。我吃的最多的就是鸡。我亲娘那年养了30多只鸡（是被阉的公鸡，长得比公鸡快，不会打鸣，不会下蛋，据说孕妇吃的很好），以两天一只的速度吃，中间偶尔换口味吃鸭和鱼。
6禁忌，不要吃寒凉食物，比如螃蟹。不要吃破血的食物，比如当归须。利水的不吃，比如薏米。海带前三个月不要吃，后三个月可以吃。
日常生活
1孕中期夫妻生活可以进行，注意体位
2适当做运动,不要整天坐着或躺着，我买菜做饭逛街照旧，还做孕妇瑜伽。反对打麻将，看电视，这样到中后期宝宝在肚子里会不舒服，加重自己的浮肿。
3注意身体，不要任性。我孕期没感冒发烧，只有一件后悔的事就是孕前没检查牙齿。2010年车祸断了两颗门牙，修复好之后没去复查过，怀孕了也不知道要注意这个，直到孕30周后，莫名的疼的厉害，但是不敢用药，更别说拔牙了。吃不下，睡不着，很煎熬。幸好两天后又自己好了。直到宝宝出生3个月后，又疼了，第二天起床上嘴唇都肿了，样子可以参考周星驰在电影功夫里被蛇亲了之后，马上去医院。被告知牙龈发炎，牙根松动，留不住了，只有选择拔牙，然后我经历了一年多漫长的治疗恢复和种植牙过程，一共花了两万多。全程带口罩度日。消炎吃药的时候，奶不敢给宝宝吃，就用吸奶器吸出来倒掉，好心疼。
3认真做产检，后期每天都数胎动。发现异常千万别掉以轻心。如果嫌麻烦可以买个胎心监测仪。
孕妇保持心情愉快很重要
END