引言
生孩子对于全年无休的女明星来说，就如同放了一次长假。从大众视野中消失半年，等到再出现的时候，身体状态似乎和怀孕之前没啥差别。
就比如被称为“拼命三娘”的赵丽颖，生产完之后复出，身材没有任何改变！还因为“腰细”上了微博热搜，引发了广大宝妈群体的热议，纷纷表示自己“酸了”。
90后宝妈生产后遭同事吐槽：“你怎么老了这么多”？
作为90后高学历宝妈的一员，静静在备孕之前“恶补”了很多知识，在了解到0-3岁是孩子最难带，但是也最关键的养成期之后，静静毅然决然的怀孕养胎了。
只有在坐月子的时候，静静才让婆婆帮忙做个饭，但凡是照顾孩子的事儿，从来都是亲力亲为。
宝宝三岁了，到了上幼儿园的年纪，静静终于可以缓口气，可以给自己留下一点空间。
这天接宝宝放学的时候，静静偶遇了之前的同事。招呼还没来得及打，对面就来了句“你是静静吧！怎么老了这么多，搞得我差点不敢认！”
前同事的口无遮拦让静静十分尴尬，但是却也让她陷入思考，带娃三年，难道自己真的变老了吗？其实不止静静，很多宝妈生产之后都会面临这样尴尬的境地，身材走样，皮肤松弛，因为照顾宝宝实在是太费心了！
“生产之后老十岁”！有这些习惯的妈妈，更容易显老！
作息习惯不合理
经常熬夜，可能会诱发高血压，同时还会影响人的记忆力，让人的思考变得迟钝。熬夜还会影响人的新陈代谢，导致皮肤暗沉，甚至还会加速黑色的沉积，皱纹堆积、长斑长痘。
对于自己带娃的宝妈来说，熬夜简直成了必修课，毕竟孩子的作息是不稳定的，可能一晚上要醒个数次，还要吃奶。尤其是那些睡眠质量差的宝妈，很可能醒了一次就再也睡不着了。
“懒”成习惯，不打理自己
生完孩子身材走样是比较常见的情况，但是很多宝妈整天围着孩子打转，就疏忽了打理自己，甚至觉得自己整天不出门，不打扮不锻炼也没关系，这就导致人越发显老。
负能量满满，精神状态不好
很多宝妈显老，都是从精神状态上显现出来的。当了妈妈后事务繁多，照顾孩子不仅身体受累精神也受累，甚至还有不少家庭认为宝妈照顾孩子是理所应当，宝爸根本不会出力，这就很容易让宝妈累积起慢慢的负能量，凸显出老态。
宝妈怎么才能避免生产后显老的问题呢？
调整作息时间，提高睡眠质量
充足的睡眠时间，良好的睡眠质量，是帮助孕妇迅速调整好身体状态的关键。家人可以适当的帮助宝妈分担带娃压力，让宝妈好好休息。
注重情绪调节
产后抑郁，可以说是困扰宝妈身体恢复的一大问题，受到孕激素的影响，宝妈的情绪波动会比较大。因此在产后，宝妈要注意自己的情绪调节，多接触外界，多晒晒太阳，多和其他人接触，多休息避免过度操劳，来调整自己的心态。
增加运动量，强身健体
度过产褥期，宝妈们可以适当恢复运动，一方面可以帮助自己“减肥”，恢复良好的体态，另一方面可以帮助宝妈改善精神面貌。
结语
想要产后恢复好，宝妈们一定不能自暴自弃，保持开朗的心态，充足的睡眠时间和适当的运动，让自己恢复产前的美貌吧！
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