邻居艳艳怀孕6个月了，本来一帆风顺的孕期，从出现水肿之后变得不一样了，艳艳发现脚变大了，孕期准备好的鞋子一双也穿不下了，有时候腿也胀胀的。
艳艳以为是自己喝水太多了，于是开始控制自己的饮水量，结果水肿没缓解，自己的精神状态也变差了，宝宝似乎胎动也开始出现异常。
到医院检查后才知道，孕期水肿和喝水量并没有多大的关系，孕妈切不可饮水中儿减少饮水量。那么水肿又是如何形成的呢？孕妈出现水肿又该如何缓解？
为什么很多孕妈到了孕晚期会出现水肿？
1、怀孕期间，孕妇的子宫不断地变大，这样就会压迫到下肢的静脉，受到压迫以后下肢静脉血流不畅便会产生水肿，这是水肿发生的主要原因。
2、怀孕以后，母体醛固酮的分泌变多，醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素，当醛固酮增加，人体对于钠和水的吸收作用增强，人体水分变多自然就会引起水肿。
3、怀孕后孕妇体内的血量增加，这种现象要等到生产以后才能够恢复正常。人体的血液增加以后，相应的体内水分也会增加，因为怀孕期间增加的血液中，血浆的量更大，所以造成人体水肿。
孕期水肿的症状有哪些？
正常孕妇到了怀孕中后期常有轻度下肢水肿，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。水肿可发生在脖子、手、脚、腿、腹壁、外阴等部位。
孕期水肿最容易发生水肿的是孕妇的下半身，通常最先出现在足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。
水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿，有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。
孕期水肿如何缓解？
* 消除水肿最好的方法莫过于卧床休息。休息时，用枕头或靠垫将下肢垫高，能帮助血液回流，水肿会消退一些。一般来说，讲过一天的劳累后，水肿就会加重，每天早上醒来，水肿也会消除很多。
* 食盐过量容易引起身体的水肿，平时制作菜肴时，你要格外注意控制盐的用量。为了减轻孕期水肿，孕妈饮食不要太咸，多选择清淡饮食，保持低盐饮食。同时避免吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等，选择优质蛋白质和加强新陈代谢的食物，如肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品。
* 运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。你可以每天陪同妻子散散步，或者是借助楼梯进行上下走动，这样能让她的腿部肌肉很好地收缩，减轻水肿造成的不适。
* 做好保暖，保证血液的通畅，也可以促进血液循环，减轻水肿。每天睡觉之前，孕妈可以用热水泡脚，增加血液循环；也可通过按摩促进血液循环，既有助于她的睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。