对初生儿来说，最安全健康的食物就是母乳，它含有宝宝所需的所有抗体和营养。只有妈妈吃得营养健康，宝宝才能跟着“享福”。但有些宝妈在哺乳期不管什么食物都往嘴里塞，不但自己受影响，宝宝也跟着遭罪。哺乳期不能吃的食物？看完这篇文章你就知道了，再想吃也要忍住。
一、回乳食物
人参、韭菜、花椒、麦芽、啤酒等食物会抑制乳汁的分泌，在哺乳期不要食用。
二、味精多的食物
妈妈吃了味精多的食物，宝宝喝了会影响发育，食用过量还可能会导致智力减退，影响生长发育。在哺乳期，尽量不要用味精炒菜。
三、盐分高的食物
咸鱼、咸菜、腊肉、香肠等腌制食物的含盐量很高，会加重孕妈的肾脏负担。保持低钠饮食，是一种健康的生活方式。
四、高热量食物
油炸食品、甜腻的食物、油腻的肥肉，如油条、薯片、汉堡、蛋糕、甜品、糖果、肥肉等，这些高热量的食物不仅热量很高，吃了很容易饱，无法摄入其他有营养的食物，而且缺乏营养，影响母乳质量。
虽说哺乳期多喝汤水，有助于孕妈产奶，但是高脂肪的浓汤容易增加乳汁的脂肪含量。新生儿不耐受，吸收不了这种高脂肪的乳汁，容易腹泻。
五、咖啡因含量高的食物
食用巧克力、茶叶、咖啡、可乐、苏打水、奶茶等含有咖啡因的食物，会使分泌的乳汁直接损害婴儿的心脏和神经系统，让宝宝消化不良，睡眠不稳，莫名哭泣。
六、辛辣刺激的食物
吃了洋葱、打算、烧烤、火锅、辣椒等辛辣刺激的食物，不仅不利于孕妈产后身体恢复，还会通过乳汁被宝宝吸收，让宝宝容易拉肚子或胃胀气。而且食用此类食物还会改变母乳味道，让宝宝厌乳，影响宝宝正常喝奶。
七、寒凉的食物
冰镇的水果，寒凉的蔬菜水果，如西瓜、梨、苦瓜、凉拌黄瓜等，孕妈也不宜食用过量。不仅不利于妈妈身体恢复，有伤妈妈脾胃，还会回奶，宝宝喝了也容易拉肚子。
八、烟酒
无论是什么酒，只要孕妈喝了，都会通过乳汁影响宝宝的生长发育。如果大量饮用，会导致孩子酒精中毒，出现嗜睡。出汗。反应迟钝等情况，严重的直接影响大脑发育。
烟草中含有的尼古丁等有害物质，会随着气体或乳汁进入宝宝体内，降低婴儿身体抵抗力，影响生长发育。所以不仅是妈妈，爸爸也要注意不要在宝宝面前抽烟。
初生儿不似成年人，身体抵抗力非常差，需要我们细心呵护才能健康成长。既然生了宝宝，作为妈妈，就一定要对自己的孩子认真负责，不要为了一时“口快”，影响要宝宝的健康。注意合理饮食，还能让自己产后更快恢复健康，尽早恢复孕前健康身体。