睡眠不足已经成为如今人们普遍存在的问题。
如果说成年人睡眠不足是咎由自取的话，那孩子睡眠不足就与学习有一定关系了，现如今的孩子学业压力非常大，写作业到凌晨是很常见的事情。
前一天晚上睡眠不足，第二天还要早起上学，孩子一上午都没有精神，基本上都是与“周公”做抗争，学习效率极差。
长时间这样下去，别说孩子们的成绩了，就连健康都会受到威胁，关于孩子睡眠问题，国家也是非常重视。
张文宏教授曾建议小学生睡眠必须达到每天10个小时，一般情况小学生都是7点半之前到学校，学生平均每天要在7点左右起床。
这也就意味着如果要睡满10个小时，那就要在9点之前入睡，但想要真正做到，还是很困难的。
不过浙江一小学做到了，为了让孩子睡眠时间更充足，特意发布了“睡眠令”，大致内容是：
不将课堂作业带回家，放学后第一时间完成作业，合理安排业余时间，作业完成后自觉开展阳光体育锻炼，自主学习，临睡前准备好第二天学习用具，每天晚上21点准时上床睡觉。
为了引起孩子重视，学校还将睡眠令打成承诺书，让孩子在上面签字仪式感十足，对于学校的这一睡眠令，父母都是满心欢喜。
毕竟父母看着孩子每天忍着哈欠还要熬夜写作业学习的背影真的是十分难受和心疼，如果真能做到，可帮父母解决一大心事。
不过睡眠令虽然发布下来，家长也很开心，但大多数父母并不认为有作用，不过20天后家长笑了，虽然还是有孩子睡得晚，但大多数孩子都能在9点之前自主入睡，这可把父母高兴坏了。
睡眠不足对孩子影响有多大？
1）拉低颜值
睡眠不足最明显的就是精气神不足，第二天整个人非常萎靡，让人一看就感觉没精神，并且长时间下去脸上还有很严重的黑眼圈，皮肤也会逐渐变不好。
虽然孩子小时候脸上都是满满的胶原蛋白，但也禁不住这么做，时间长了就会拉低颜值，以后想要弥补都弥补不了。
2）学习效率差
前一天晚上睡不好，第二天上午肯定都在打瞌睡，没有谁的身体能抗住长时间的熬夜，在打瞌睡过程中，课上内容孩子一点听不进去，也吸收不了，学习效率非常差。
并且由于大脑没有得到充分的休息，记忆力也会受到阻碍，晚上熬夜学到的，最后都会慢慢忘记。
3）影响发育
孩子很多发育其实都是在睡眠中进行的，其中最明显的就是身高。
睡眠不仅仅只是眼睛闭上了那么简单，也是身体和大脑调理恢复的过程，在这个过程中孩子能得到充分休息，这样才能发育得好，吸收的好。
关于孩子睡眠问题，父母要重视起来，不要只注意孩子的学业，忘记了最重要的睡眠，不然到时候即使孩子真的学习很好，但身体也容易被熬垮。
其他学校没有睡眠令，父母该如何让孩子尽早睡觉？
1）制定学习计划
人最好养成一个做事之前先制定计划的好习惯，这样能减少很多时间，孩子年纪小，可能对制定计划没有意识和想法，父母可以帮助。
这样计划制定了，孩子就可以按部就班地进行学习，复习，休息，在一定程度上可以将浪费的时间都集中到一起，增加更多睡眠时间。
2）养成良好学习习惯
学习最忌讳的就是三心二意，这样玩玩不好，学习也学习不进去，既然已经开始写作业那就不要因为任何外界因素而停止，尤其是父母不要打扰孩子，并从一开始就给孩子建立规则，只要养成习惯，以后根本不用父母看着，孩子也能集中精神学习，效率自然也就上来了。
3）家长以身作则
现如今很多孩子熬夜都是和父母学的，因为父母频繁熬夜给孩子也养成了这种生活习惯，在完成学业后也要看一会手机，玩一会游戏。
不管是为了孩子的睡眠还是视力，父母都要以身作则，避免在孩子面前玩手机，到了晚上按时睡觉，这样在父母的潜移默化之下，孩子生活规律也会逐渐改变。
孩子不听话不懂事，多半都是父母造成的，想要吐槽孩子什么，父母首先要反省自己的养育和教育方式，只要父母做得好，孩子哪方面都优秀。
今日话题：你家孩子平常都是几点睡觉呢？欢迎留言讨论。