正在坐月子的宝妈菲菲穿个短袖短裤拖鞋打算去客厅坐坐，婆婆就上来告诉她不可以这样。菲菲问了一圈，妈妈、邻居、七大姨八大姑都说不能这样穿，还告诉她坐月子期间要穿长袖长裤袜子，不能露出关节，不然以后落下“月子病”。
大夏天外面有33℃高温，室内温度也相差无几，不能吹空调还要裹得严严实实的，睡觉还要被子捂着！更可怕的是，她们还说坐月子一个月不洗澡不洗头不梳头不刷牙不能站，只能躺不可以玩手机不可以看电视？
事实真是这样吗？给大家说道说道！
01、坐月子不可以洗头洗澡？
听过很多坐月子的宝妈问这个问题，说真的，想象不到一个月不洗头洗澡会是什么景象。在产褥期，产妇会排出怀孕时增加的血容量，新陈代谢会比较旺盛。最明显的表现就是多汗，这是产后正常生理现象，医学上称为“褥汗”。产后要排恶露，不然会增加产褥感染风险，新妈妈们尤其要注意每天要用清水洗净会阴部位流出来的血迹。乳房上有皮脂腺和大汗腺，给宝宝喂奶后，水分、糖分、蛋白质、脂肪等等会混在一起。如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入，有的新妈妈就因此患上了乳腺炎。所以，保持个人卫生，可以有效避免产褥感染。如果家里人拦着不让你洗，你就直接把这篇文章拿给他们看吧！
产后洗澡的正确方式
顺产出院即可淋浴，但不推荐盆浴。剖宫产的宝妈在形成的伤口愈合之后，即可用热水淋浴了。但伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方。
每次洗澡的水温在36度左右，洗完后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。注意洗澡时间不宜过长，以免体力不支。
02、坐月子顿顿都要喝汤？
不少坐月子的宝妈应该都体会过今天喝排骨汤，明天喝鲫鱼汤，后天喝鸡汤，天天喝汤，只为催乳的煎熬。
有的宝妈会说“我喝了真的有用，奶水真的变多了！”在这里要解释一下，真正导致奶水增多的，不是汤，而是肉里面含有的蛋白质以及汤里面的水分。所以，犯不着老喝汤，多喝水、吃蛋白质比较丰富的食物就可以了。另外，各种白色浓汤并不能补充蛋白质，反而可能由于嘌呤和脂肪含量高会导致肥胖哦！
正确饮食习惯
宝妈们应吃些营养高、热量高且易消化的食物，肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
03、坐月子不能吹空调？
这要是冬天还好，多裹些衣服被子也抵得住，但要是南方的夏天，室内比室外更热更闷，那宝妈们也太辛苦了！
宝妈们产后特别需要新鲜空气，如果室内空气不流通、空气浑浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染，局部缺氧的环境反而更利于细菌繁殖，不利于产妇伤口愈合，同时还可能引起产妇中暑甚至发展为热射病危及生命！正确吹空调、通风方式
室内可以开空调、电风扇，温度保持在20—28°C为适宜。不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹。空调房不能密闭，要保持一定的通风。宝妈们不用刻意穿多，可以穿着舒适的长衣长裤，要勤换衣服保持清爽。
04、坐月子期间一定要静卧？
很多宝妈月子期除了吃饭、上厕所、给孩子喂奶，大部分的时间躺床上，睡睡醒醒，发发呆……下床走路很奢侈，因为其他人说伤腰，伤腿，还可能子宫下垂……
其实真相是如果坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加下肢静脉血栓形成的风险！顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险，还有可能发生便秘。
产妇产后适量活动可以避免下肢深静脉血栓、肺栓塞，还可以促进恶露排出，有利于子宫恢复，降低盆腔感染可能性。
05、坐月子不能玩手机看电脑？
平常使用的电子设备，其辐射量仅仅是能造成身体损害剂量的百万分之一，所以产后使用电子设备也完全不用担心辐射问题。当然，长时间使用的话会对视力有损伤，不过这一点和是否坐月子无关。“月子里看手机”并不会更伤眼，只要注意用眼卫生，比如适度休息、不在过于昏暗的条件下看电子屏幕，宝妈们当然是怎么开心怎么来啊！
护眼小贴士
把屏幕亮度调节至和环境差不多。不要长时间的对着屏幕，超过半小时或眼睛感到累，应立刻放下手机，可以看看窗外，看看远处的风景，看看远处的绿植，休息一下。按摩眼睛做眼保健操，缓解眼睛疲劳。听听音乐，由用眼转变为用耳，转移注意力。或者多做一些室外的运动，比如外出散散步轻松一下。
其实坐月子最重要的不是这不能吃，那不能干。而是在这个时候家人能伸出援手，帮妈妈多带带娃，多给予体贴关怀，让她们能心情开朗，这样她们自然就不会落下那么多“病”啦。