当代妈妈为了孩子到底能有多拼？
答案是：没有最拼，只有更拼。
在《陪你一起长大》这部电视剧中，刘涛就从一个“佛系妈妈”，被硬生生地逼成了一个“鸡娃妈妈”。
儿子到了幼升小的年纪，身边的妈妈们都为孩子报了各种课程补习，还有的家庭为了让孩子去更好的小学，搬到了学校附近的老旧学区房。
原本打算轻松散养孩子的刘涛，看到这种情形免不了紧张起来，也开始思考要不要给孩子报学习班、换学区房等问题。
渐渐地，刘涛压力越来越大。为了不让儿子输在起跑线上，她开始强硬地给儿子补习拼音知识，要求孩子每天跟自己一起学习。
因为儿子记错了拼音，就冲着他大声咆哮，把孩子吓到直发抖。
吼完孩子转过头来又开始埋怨老公不上进，别人家的爸爸为了孩子可以放弃好小区，而你呢？
刘涛的这种育儿焦虑，从她自身延伸到孩子和老公身上，很窒息，却也很真实。
01
前几天上海一位5岁孩子的简历震惊了很多人。娃只有5岁，简历却写了满满15页——
2岁跟唱诗歌；上大班时，中文识字量达1500字，每周能写3篇英文日记；5岁会唱百首古诗；酷爱实验，做过20多本数理思维书……
新闻下面争吵声很多，有人质疑孩子学这么多东西是否有用；有人担忧孩子的心理健康状况；也有人感慨现在家长的压力的确很大。
而家长压力大，最主要的原因并不是觉得孩子真的需要努力学习，而是“别人家的孩子都在学”。
你以为妈妈们每天深夜在家里崩溃吼娃，只是因为孩子作业做的不好，但其实她们吼的是一份恨铁不成钢的愤怒，毕竟很少有哪个妈妈能逃得过家长之间的竞争。
我记得之前听一位妈妈讲，女儿3岁之前，她除了担心孩子是否能平安健康长大之外，根本没考虑过以后要如何去培养女儿。
“她健健康康地做个好人就行，成绩这种虚东西都没用，其他的特长学不学也都无所谓。”
结果女儿上幼儿园的第二周，她的心态就变了。
因为家长群里的妈妈们，都在有意无意地透露鸡娃日常。
她从那时候才知道，原来幼儿园的孩子就已经开始上课外补习班了，周末甚至还有乐高课，而自己女儿放学回来只会玩芭比娃娃。
跟《陪你一起长大》中的刘涛一样，这位妈妈也开始给女儿报国画特长班，每天晚上回来自己给娃布置家庭作业，写不完不准玩的那种。
有人也许不理解，为什么妈妈们非要把自己逼到如此境地，还让孩子也跟着受累。
孩子才刚上幼儿园，就要过白天上学、晚上补习的日子，上了中小学以后，还不得每天挑灯夜战到凌晨？
其实很多妈妈原本都是打算佛系养娃的，但养着养着就发现，自家孩子离人生的起跑线还有100米时，别人家的娃都跑完一半路程了。
那种环境带来的压迫感，让身处其中的人根本无法拒绝。
但除了受环境影响，妈妈们给自己施加的心理压力，也足以把自己压得喘不过气。
02
当代妈妈们的育儿焦虑看起来很复杂，其实很单一——就是担心孩子过得不够好。
孩子刚出生的时候为他们的生命健康担忧，疯狂学习各种育儿知识，关注一切母婴育儿号；
孩子上学后又开始担心别人家孩子太优秀，自家孩子会不会被边缘化；
孩子再大一些后，又开始忧虑他们未来能否在这个社会上安稳立足……
这种情况很正常，因为每个妈妈对孩子都有着最独特真挚的情感，希望他们能过最好的生活。
但如果忧心孩子的情绪过重，或者迟迟得不到缓解，那么不仅会影响妈妈们的身心健康，对孩子的成长也百害无一利。
还记得那个令人心痛不已的新闻：新手妈妈按照课程，训练3个月大的婴儿趴睡致死。
案例或许有些极端，但现在很多妈妈就是这样。
因为担心养娃不科学，就过度依赖市场上的一些“权威育儿学者”，却不知道每个孩子的情况都不一样，而那些所谓的“权威育儿学者”，其实根本是假冒伪劣者。
国内优秀制片人黄澜是两个孩子的妈妈，带娃路上她也曾急躁过。为了让儿子变得更优秀，她给儿子施加过很多学习压力。
渐渐地，她发现孩子变得愈发不安，甚至在三四年级时患上了抽动症。而黄澜自己也会不停地看手机、过度关注外界信息……变得焦躁不已。
其实焦虑加剧不一定非要出现病理性症状，当感到自己无法安神、变得忧心忡忡时，坏情绪其实已经比较严重了。
我们以前知道妈妈的这种坏情绪会让孩子缺失安全感、丢失自信、身心健康受到影响等，但今天我想告诉大家的是，我们自己也会因此而变得越来越差劲。
作为女性，这种情绪的加重也很容易让我们出现抑郁症、神经衰弱、癔病和焦虑症等问题。
03
劝大家“不要焦虑”，不现实。
因为这种情绪是很难说放就放下的，从做妈妈的那天起我们就会本能地担心孩子的一切。
虽然很难在短时间内完全消除这种情绪，但我们可以学会自我调节，尽可能减轻它带来的消极影响。
接下来提供几点缓解育儿压力的小方法，希望对大家能有一点帮助：
1.调节心态
接受自己的消极情绪，并且明白：成为妈妈后，就是会更容易有疲惫、挫败、沮丧、无助和愤怒等情绪，这是完全一种正常现象，不要因此而否定自己。
2.学会倾诉
倾诉这件事说起来简单，但在现实生活中找到一个可以随时倾诉的人，可能会很难。
现在网络通讯发达，我们可以在社交平台上找到一些育儿话题，话题下面往往会有很多妈妈们交流心得、诉说压力。
和面临同样困境的妈妈们交流过后，你会发现痛苦的不只是自己一个人，或许看到别人的辛苦之后，你就会觉得轻松不少。
但在网络上交流时，一定要保护好个人信息和财产安全！
3.降低育儿期待
心理压力过大的一个关键原因，就是我们的期望过高。期望孩子成龙成凤，期待自己成为一个完美的妈妈。
但世间没有完美的人，每个孩子都是独一无二的。不要总是用别人的标准来要求自己的孩子，也不要把人生希望都寄托到孩子身上。
4.不过度依赖育儿知识
育儿知识只是一种具有普遍意义的理论，并不能完美地适用于所有孩子，我们在学习育儿知识时一定要结合孩子的实际情况。
5.选择适合自己的放松方式
其实运动是很好的解压方式，打羽毛球、跳绳、跑步、家庭瑜伽……都很适合我们做，运动过后会感受到自己体内能量满满。
如果身体和时间不允许做运动，我们可以选择一些适合自己精神放松的方式，比如成人数字油画、学习烹饪等。
6.规划时间，让自己有事可做
闲下来的时候其实会加剧焦躁感，这时候我们可以给自己制定一个反思总结时间，可以每个周末拿出一小时来，把这周的育儿状况记录总结一下：
这周自己的情绪如何？孩子的情绪如何？这周我学到了什么？孩子有哪些进步？下周可以如何改进？
也可以给自己制定每周学习目标，比如读完一本情绪放松类的书籍。
我们总说要努力培养孩子，不让孩子输在人生的起跑线上，可是却没有人知道终点线在哪里。
与其陪孩子漫无目的地追赶人生，不如试着放缓脚步——想明白养育一个孩子到底为了什么，孩子成长路上最需要的陪伴又是怎样的。
最后，把陈铭的这段话，送给每一位正处于鸡娃路上的妈妈们：
我们这个时代的文明，能够给予孩子最好的事情，就是给他一方花园，给他养料和空间，你自由开放。你枝繁叶茂，你一枝独秀，你孤芳自赏，我都为你鼓掌。
希望我们都能调整好心态，成为一个不那么焦虑的妈妈。
图片来源：《陪你一起长大》、《小欢喜》；网络。
参考资料：
[1]魏杰, 桑志芹. 新生代母亲的抚育困境与育儿焦虑——基于新媒体"中年老母"群体的社会心理解析[J]. 中国青年研究, 2019(10).
[2]5大原因让人孤独焦虑 3类人需关注心理问题 ．人民网．2019-11-27.