怀孕5个月，属于孕中期，此时胎儿发育稳定，孕妇身体舒适，可以说是整个孕期最轻松、最幸福的阶段了。
不过再轻松也是怀孕，既然是怀孕，就可能会出现一些“不适”的反应，比如小腿抽筋、肚皮发痒、难看的妊娠线等等，让孕妇非常烦躁。面对这种情况，孕妇应该怎么办？如何能确保胎儿和孕妇的健康呢？
怀孕5个月，胎儿的发育情况
怀孕5个月，按照医学上的标准，具体包括为孕17周、孕18周、孕19周、孕20周。
孕17周：胎儿长约18cm，重约150-200g。双顶径平均为3.97±0.44cm，腹围平均为11.49±1.62cm，股骨长平均为 2.52±0.44cm。
这个周胎儿的双眼还紧闭着，但是已经变得很大了，他们的眼睫毛和眉毛都已经长长了，看起来比较明显。胎儿还形成了褐色的皮下脂肪，听觉和视觉都开始发达，很快就能够听到外界的声音了。
胎儿在宫内非常活跃，时不时的翻个身、转个圈，还特别喜欢玩脐带，不仅会在脐带里绕来绕去，还喜欢拽着脐带不撒手，特别好玩。
孕18周：胎儿长约20cm，重约200g。双顶径平均为4.25±0.53cm，腹围平均为12.41±1.89cm，股骨长平均为2.71±0.46cm。
此时，胎儿的骨骼几乎全部都是类似橡胶似的软骨，不过随着时间的增加，会变得越来越硬，胎儿的手指尖和脚趾的尖肉垫已经形成，指纹也开始出现。他们的小眼睛移到了正确的位置，耳朵向头部上移，绒毛开始覆盖全身，肠道也开始咕咕运动了。
胎儿的生殖器官已经清晰可见，通过B超检查可以清晰的看到，并且可以以此判断胎儿的性别。
孕19周：胎儿长约22cm，重约250g。双顶径平均为4.52±0.53cm，腹围平均为13.59±2.30cm，股骨长平均为3.03±0.5cm。
本周开始，胎儿的感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉、听觉的神经细胞正在分化。而且胎动也已经很明显了，几乎所有的孕妇都感觉到了胎动，特别幸福的感觉。
孕20周：胎儿长约25cm，重约320g。双顶径平均为4.88±0.58cm，腹围平均为14.80±1.89cm，股骨长平均为3.35±0.47cm。
胎儿的感觉器官开始飞速发育，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入了关键的发育期。胎儿的听力发育不错，已经可以听到外界的声音，以及孕妇的心跳声了，而且胎儿还可以区分出妈妈的声音，并且给予回应。
怀孕5个月，孕妇的身体变化
怀孕5个月，应该是孕妇最轻松的阶段了，随着孕期增加，激素的分泌趋于稳定，各种不适的早孕反应逐渐消失。本月开始，不管是恶心孕吐还是胸部胀痛，都有了明显的缓解，孕妇的胃口也逐渐恢复正常。而且，由于胎儿发育的不是特别大，孕妇的肚子刚刚显怀，身体活动非常灵活，不会因为大肚子引起不适。
但是，每个孕妇的体质不同，出现的反应也不一样。一般来说，很多孕妇会出现三种“不适”的反应，但是每一种都代表胎儿正在健康发育，需要孕妇的积极配合。
孕5个月出现这三种“不适”，说明胎儿发育健康，孕妇不必担心
1.小腿抽筋
小腿抽筋一般发生在孕5个月左右，主要是因为胎儿的骨骼开始发育，对钙质的需要增加，如果孕妇补钙不及时，或者摄入的钙不足，出现缺钙的情况，为了保持血钙的正常，机体就会调动母体骨骼中的钙，然后就会出现一些缺钙的表现，其中最常见的就是小腿抽筋，而且一般发生在半夜，孕妇睡得好好的突然小腿抽筋被痛醒。
虽然小腿抽筋是一个不良的反应，但是同时也是孕妇缺钙的信号，更是胎儿骨骼快速发育的标志。遇到这种现象，及时补钙，适当按摩就可以了。
2.肚皮发痒
进入孕4-5个月，很多孕妇会出现肚皮发痒的情况，挠轻了难受，挠重了担心抓拍皮肤，不知道该怎么办。其实肚皮发痒也是一种常见的“不适”反应，很可能跟妊娠纹的出现有关。
怀孕后，随着孕期增加，胎儿快速发育，子宫也越来越大，等到孕3个月以后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大子宫的影响，皮肤的弹性纤维和腹部的肌肉开始伸长。当超过一定限度时，皮肤的弹性纤维就会发生断裂，腹直肌腱也会发生了不同程度的分离。于是，在腹部皮肤上就会出现粉红色或者紫红色的不规则纵形裂纹。生完孩子以后，虽然断裂的弹性纤维逐渐修复，但是很难恢复到孕前状态，原先皮肤上的裂纹会逐渐褪色，最后变成银白色，也就是我们所说的“妊娠纹”。
PS：妊娠纹的出现因人而异，有的孕妇皮肤健康、有弹性，体质也不错，就不容易出现妊娠纹。
妊娠纹出现之前，一般会伴随肚皮发痒的前兆。也就是说，如果到了孕4-5个月，孕妇感觉肚皮发痒，但是既没有红疹，也没有其他不适，很可能是皮肤被牵拉导致，建议涂抹橄榄油或者防妊娠纹按摩油，以此增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的发生。
妊娠纹的发生，虽然让孕妇很难过，而且会留下难看的“花纹”，但是这也是胎儿快速发育的表现。
3.妊娠线
妊娠线指的是孕妇肚子中间出现的一条或穿越肚脐的竖线。这条竖线大多形成于孕2-4月，但是出现时间不同，有的孕3-4个月出现，有的孕8-9个月出现，而且妊娠线的长短、粗细、深浅也不一样。很多孕妇可能整个孕期都不会出现妊娠线。
妊娠线主要跟激素水平的变化有关，当然也跟孕妇的个人体质有关。一般来说黑色素沉淀比较严重的孕妇，妊娠线也会比较严重。在民间，很多人都会用妊娠线的长短粗细来判断胎儿的性别，不过后来已经被证实这种方式是没有科学依据的，而且准确率也不高，所以娱乐即可，不要当真。
虽然妊娠线比较难看，但是跟妊娠纹不同的是，妊娠线会在分娩后一年内自然变淡直至消失。而且，这个难看的妊娠线对于剖腹产的孕妇来说，是有好处的，因为妊娠纹还是医学上人体的一个重要的解剖标志，剖腹产时医生会根据妊娠纹来选择合适的切口位置。
怀孕5个月，孕妇要遵循“四要三不要”原则
虽然怀孕5个月比较安全，但是仍然需要注意很多问题，只有这样胎儿才会健康又聪明。
孕妇需要做的四件事
1.营养的饮食
不管是孕早期，还是孕中期、孕晚期，饮食必须要营养清淡，最好少食多餐，饮食尽量多样化，这样才能摄入丰富、均衡的营养。但是怀孕5个月还有一个很重要的饮食要求，就是补钙、补铁。为什么这么说呢？
进入孕中期，胎儿发育速度加快，对营养的需求增加，尤其是对钙和铁的需求，必须要满足，否则不仅孕妇会出现小腿抽筋、头晕目眩的不适反应，还会影响胎儿的健康发育。所以建议孕妇多吃富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮等等，每周吃1-2次的动物肝脏，每天都吃个鸡蛋。
2.适量的运动
孕5个月，孕妇身体灵活，也没有孕早期的不适，建议每天都进行适量的运动，不仅可以增强体质，缓解抑郁的心情，还能够促进胎儿的健康发育，为后期的分娩打下良好的基础。
不过即便孕妇的身体非常健康，运动仍然不能太强烈，尤其是那些孕前很少运动的孕妇，建议选择比较轻缓的运动，比如散步、孕妇瑜伽等等；如果孕前经常运动，也可以选择稍微难一点的运动，但是最好在专业人士的指挥下进行，不要过度。
3.科学的胎教
孕5个月，孕妇已经感觉到胎动了，而且胎儿的听力也得到了不错的发育，如果此时可以进行科学的胎教，不仅可以促进胎儿的脑部发育，让胎儿更聪明，还可以增加母子的亲密感情。所以建议孕妇每天都进行科学的胎教。
胎教时间一般建议傍晚睡前，因为此时是胎儿活跃期，胎儿吃饱睡足，特别好动，可以跟孕妇很好的互动起来，正是胎教的最佳时机，孕妇需要保持室内安静，然后躺在床上，跟胎儿聊聊天，讲个故事，听个音乐，或者轻轻的触摸肚子。
4.必须的产检
进入孕中期，产检次数明显增加，每个月至少需要检查一次。对此，建议孕妇按照要求产检，不要错过最佳检查时间。尤其是排畸检查，比如无创DNA、羊水穿刺，或者唐氏筛查，还有后来的大排畸检查，尽量按照医生的要求进行。
不能做的3件事
1.不要挠肚皮
孕5个月很多孕妇会出现肚皮发痒的情况，切记，再痒也不能挠，因为怀孕后孕妇的皮肤比较敏感，一旦挠破不仅会留下妊娠纹，还可能会出现感染，影响健康。
2.不要抠肚脐
由于黑色素的沉淀，很多孕妇的肚脐黑乎乎的，看起来非常脏，于是就会频繁的抠肚脐，这也是绝对不能做的。因为肚脐局部的皮肤比较嫩，抠肚脐很可能会导致局部破损引起感染，而且肚脐是连接胎儿与孕妇脐带的痕迹，经常抠或者抠的比较重，都可能会引起子宫收缩导致流产。
3.不要忽视胎动
虽然孕5个月的胎动不稳定，也不规律，但是孕妇也不能视而不见，而是应该细心的关注，如果感觉胎动很异常，比如特别剧烈的胎动，或者焦躁不安的胎动，而且时间持续比较长，建议就医检查，以免出现异常。