对于急切想要好孕的备孕夫妻来说，监测排卵可是一项重要的工作，可在排卵期疯狂啪啪啪也不代表就一定能让精子和卵子相遇结合。
只有精确把握排卵期，才能让备孕一击即中！
基础体温检测，因为经济适用，是评估我们检测排卵，测算排卵时间的一个最实用的方法，但要怎么通过基础体温的测量去知道自己的排卵日，达到一击即中呢？今天橄榄树生命专家就带你读懂排卵期如何检查基础体温！
基础体温法原理
所谓的基础体温，是指早上醒来处于清醒安静的基础状态下的体温。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。直到下一次月经来潮，体温都会处在较高的状态。
有些人很在于排卵后基础体温的具体数值，但其实人体的正常体温都在36-37度的范围内，并没有固定的数值，所以只要关心体温的低温段，高温段就好，不用在意具体的数值。
基础体温法工具
电子体温计：因为基础体温的变化幅度很小，仅在1度之内，有时只有0.1~0.2度，水银体温计不易分辨，容易造成读数误差。要准确测量，建议选择电子体温计进行测量。
体温表：目前很多备孕软件都有记录“基础体温表”的功能，可以自行下载哦。也可在百度上面下载“基础体温表”，也可以自己制作哦~
基础体温法操作及记录方法
测量基础体温首先得有6个小时以上的充分睡眠，要在前一天晚上就将专用体温计放在枕边备用。当次日醒来时，尽量不要移动身体，用单手慢慢将温度计取出，放入舌下，大约5分钟(电子体温计则为1分钟)取出，立刻观看刻度，认真记在体温表格中。
为什么测试了这么久，我的体温都不上升！！！
基础体温法对操作方法要求比较大，操作有误都会有较大的误差哦。下面橄榄树生命教你一些小技巧：
1 选好固定的时间点。最好选择每一天的固定时间，例如早上七点测量。
2 注意时效。早上一醒来，就要立刻测量，因为这一刻，肉体和精神都处于最安静的状态，这时候的体温最为稳定。
3 不要移动身体。若移动身体，体温也会跟着改变。千万不要伸懒腰，翻身，打哈欠，含着体温计和丈夫说话。
4 特殊情况备注清楚。如果服用药物，发烧感冒，炎症等都有可能打乱当月固定的体温规律，所以当体温发生异常的时候需要查找原因，如果是当月特殊原因导致的，下月应该会恢复正常。
5 尽量坚持连续测量。记录基础体温最好每天都做，有时因特殊理由而遗漏了一两天影响也不大。但是断断续续的基础体温表是无助于推测排卵日的。
如何看基础体温曲线？
1.学会判断是否排卵
一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为70%~80%。如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。
另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。
啥是单相体温，啥是双相体温？
双相体温：有降有升，即是有持续低温段，有持续的高温段。
a.有正常排卵的曲线图
基础体温曲线呈现标准的高低温双相变化，即双相型体温。从月经开始至排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。排卵日当天就要抓住机会啦！
b.没有排卵的基础体温曲线图
持续低温，没有高温期，没有形成高低温双相变化，表示没有排卵，仍需继续努力啊！
2、学会判断是否早孕
如果持续20日以上较高的基础体温，可确定为早孕。
a.已经怀孕的基础体温曲线图
高温从第15天持续到第34天，已经持续20天。
3、学会判断孕早期安危
在孕早期基础体温曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。
a.疑似早期流产的基础体温曲线图
高温从15号到34号持续了20天之后降温，表示已处于妊娠状态，但可能出现早期流产。
4、学会判断黄体功能
正常的黄体功能排卵后基础体温应立即上升，且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或BBT稳定上升
a.黄体功能不良体温下降
如果下一次月经来潮前基础体温下降速度缓慢，表示黄体功能不良。（BBT稳定上升
b.黄体素浓度不够导致排卵期体温上升缓慢
可以观察到在14号排卵之后，15号开始体温缓慢上升（需3日后才达高水平），提示黄体素浓度不足。
附上橄榄是生命排卵体温测量方法，仅供参考：
1、置备一摄氏体温表，掌握读表方法。
2、将体温表放于床侧小几上，每晚临睡前将水银柱挥低。
3、每晨醒后即刻测量体温（应放置口内5分钟，测温前不要起床、大小便、吸烟、进饮进食、谈话等，测量后将体温记于专门的基础体温记录表内（您也可以在手机里下载一个记录基础体温的软件，记录起来更便捷）。上夜班者于白天睡眠4~6小时后测定也是可以的。
4、如有性生活，可标记在基础体温单上。
5、感冒饮酒失眠迟睡等等情形，往往影响体温，应于备注项内写明，供医师参考。
6、周期中如有短暂之下腹隐痛，阴道点滴渗血，白带突增，性感增强等情形，可能与排卵有关，亦应于备注项内注明。
7、应坚持每日测量体温，两月及两月以上，对诊疗始能有助。