很多人都喜欢睡懒觉，一觉睡到日上三竿。尤其孕妈们，怀孕之后身子更加重了，每次起床就直接到中午了。
这让她们错过了早餐，但很多孕妈并不觉得不吃早餐有什么的，而是认为自己直接吃中午饭也是一样的，还说睡觉时胎儿是感觉不到饿的。
那么真的是这样吗？其实不吃早饭，对孕妈来说是一种巨大的伤害，甚至会影响到胎儿的正常发育。
孕妈每天睡到日上三竿，自己舒服胎儿却“遭罪”
小艾怀孕之前，每天都要“长途跋涉”的坐地铁去上班，她没有吃早餐的习惯，每天早上是能多睡一会是一会。
怀孕之后，小艾选择在家养胎，虽然这回时间多了，但是她还是习惯每天睡到日上三竿，尤其是头几个月，看见啥都想吐，就更不想吃早餐了。
一直到孕4个多月的时候，小艾去医院定期孕检，医生却告诉她宝宝发育不太好，比实际孕周小了2周多。
医生接着询问了小艾的日常习惯，听见小艾不怎么吃早餐后，长叹了一口气说道：“问题找到了，怀孕怎么能不吃早餐，这会严重影响孩子的发育的。”
“像你这种情况已经是好的了，回去一定要把早餐捡起来，一顿也不能落下，过一段时间再来检查看看，胎儿发育的怎么样”，医生接着说道。
听完医生的话，小艾回去每天都早起吃早饭，就这样再去体检时，医生说胎儿的发育基本已经跟上正常水平了。
不吃早餐的危害
1）影响胎儿正常发育
怀孕之后孕妇需要更多的营养补充，长期不吃早饭，很容易导致腹中胎儿营养匮乏、发育迟缓。
早餐的各种营养要素的总和，应占全体总供给量的20％-30％，如果直接略过早饭，恐怕中午补充再多营养，也一样于事无补。
一般孕中期后，孕妈每天要补充1000mg的钙质，多食用鱼肉蛋奶，这样高蛋白的食物，帮助胎儿更好的发育骨骼和肌肉。
2）恶心、孕吐加重
很多孕妈在早期有严重的早孕反应，常常是看见什么都没有胃口，不想吃东西，更不想吃早餐。
但其实这是非常错误的做法，随着孕妈起床，孕妈的胃也会随着运动而蠕动，刺激分泌出胃酸。而这些胃酸会让孕妈更加恶心。
但如果这时你早起吃点东西的话，就会中和掉这些胃酸，减轻孕期恶心的不适感。
另外长期不吃早饭，胃酸分泌过剩，也会对胃部造成一定伤害，特别是胃本身就不大好的孕妈，很有可能会在孕期患上胃病。
3）影响孕妈记忆力
有科学家研究发现，人不吃早餐时，体内的葡萄糖会消耗殆尽，这会使大脑进入休眠状态，思维迟钝、反射变长、记忆力也会同时下降。
孕期的孕妈们更是如此，不吃早饭会让孕妈更加无力，你会发现她们不但是身体无力，还有大脑也一样，好像也变得更加迟钝了。
4）容易低血糖
早上不吃早饭很容易造成低血糖，尤其是上午10点钟后，很容易因为不吃早餐而感到头晕。这对需要工作的孕妈们也是极其不利的。
此外，孕期孕妈们身体比较脆弱，一旦头晕很有可能磕碰，发生意外。
孕妈早餐如何吃？
1）首先，早餐不能单一，只有多元才能给孩子补充丰富的营养。最重要的还要属蛋白质的补充，牛奶、豆浆、鸡蛋都是孕期补充蛋白的佳品。
2）其次，也要注意碳水化合物的摄入，碳水能给孕妈提供所需的能量，像包子、面包等都是不错的选择。
3）最后，建议可以喝一杯牛奶（250ml）或豆浆，搭配一个鸡蛋，一些面包，和适量的蔬菜、水果。
当然喜欢喝粥的也可以准备一些蔬菜粥，多吃碳水化合物和维生素。