1、橙子
现在有很多的人，觉得橙子与橘子效果是差不多的。其实这样的想法是不对的，橙子中含有的物质可以减轻人们生病的状况，而橘子是没有这样作用的。倘若家中的孩子出现感冒症状，家长不妨让孩子吃一些橙子。但要是病情比较严重的话，就不要只吃橙子了，应该吃一些药物。
2、苹果
对于这种家长孩子都是很适合的一种水果，相信很多人是喜爱吃的。因为它里面含有很多的维生素与有机酸，所以对孩子益处是很大的。倘若孩子常吃的话，不但对孩子的肺部很多有帮助，能排出身体毒素，而且对肠胃消化也是很有益处的。并且它还能够提高孩子的身体抵抗能力，让孩子不容易生病。
3、橘子
很多人觉得冬日不要吃太多的橘子，因为这样是很容易上火的。对于这种说法，是正确的。不过只要适量的吃一些，对孩子身体还是很有益处的。它里面含有的维生素c是很多的，对孩子身体成长很有帮助。很多人在吃橘子时，都会把橘子外面白色的物质去掉。其实这些白色的物质才是最有营养的。它不但可以帮助孩子消化，而且还能排出孩子身体中的一些毒素。
4、香蕉
这种水果不管是在哪一个季节都是可以吃到的。很多人觉得香蕉的作用就只有减缓大肠干燥的作用。其实并不是的，它对孩子也是很有帮助的。倘若孩子跑步泡累了，就可以吃一些香蕉，这样就可以让孩子的劳累感减轻。再就是孩子倘若学习的时间稍微长了一些，孩子这时就可以吃一些香蕉，这样不但可以放松大脑，而且还能有益于孩子大脑发育。最重要的就是，香蕉中的热量是很少的，家长不用担心孩子吃这个会变胖。